Cum să găsești dieta care ți se potrivește cu adevărat ELLE
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricât de diferite sunt corpurile și metodele noastre nutriționale, cu toții avem aceeași dorință: să arătăm cât mai bine posibil. Dar dieta, care funcționează excelent pentru unul, este orice altceva decât strălucitoare pentru celălalt. Pentru că fiecare trebuie să găsească exact metoda care se potrivește vieții lor de zi cu zi, obiceiurilor alimentare și obiectivului personal. Pentru că asta este singura modalitate de a persevera cu adevărat - fără ca efectul yo-yo să se stabilească după câteva zile.
Aflați ce dietă vi se potrivește și obiectivele dvs.:
Master Cleanse
Ideal pentru: Oricine dorește să slăbească câteva lire sterline pentru o anumită ocazie în câteva zile și este gata să renunțe complet la mâncare. Cu toate acestea, acestea se întorc în mod fiabil după scurt timp.
Asa functioneaza: Acest leac, pe care îl jură vedete precum Beyoncé și Heidi Klum, nu este strict o dietă, ci un program de post și detoxifiere. Timp de zece zile, se bea doar o sifon din suc de lămâie, sirop de arțar și piper cayenne, care este destinat spălării toxinelor și a poluanților, a deșeurilor și a excesului de grăsime din organism. Ar trebui să fie posibilă o scădere în greutate de până la zece kilograme. Cu toate acestea, acest concept necesită disciplină de fier - vă puteți aștepta și la dureri de cap, amețeli, iritabilitate și pofte.
Dieta cu ouă
Ideal pentru: oricine dorește să slăbească într-un timp scurt într-un mod sănătos - nouă kilograme în două săptămâni este considerat realist.
Asa functioneaza: Dieta cu ouă se bazează pe sistemul cu conținut scăzut de carbohidrați, ceea ce înseamnă că consumați în principal proteine și aproape nici carbohidrați. Ca urmare, organismul nu are zahăr disponibil ca furnizor de energie, motiv pentru care cade înapoi pe rezervele de grăsime atunci când arde. În același timp, proteina previne descompunerea masei musculare atunci când pierdeți în greutate. Planul nutrițional (ouă, ouă, ouă!) Este relativ unilateral, însă ouăle conțin multe vitamine și, în combinație cu celelalte alimente, acoperă temporar nevoia de nutrienți, astfel încât această dietă să poată fi menținută timp de două săptămâni din perspectiva sănătății.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta Atkins
Ideal pentru: oricui îi place și dorește să mănânce produse din carne sau soia fără să numere calorii. Succesul este dovedit științific.
Asa functioneaza: Principiul se bazează pe presupunerea că grăsimile din alimente se acumulează numai atunci când sunt disponibili carbohidrați. Și tocmai de aceea, acest plan cu conținut scăzut de carbohidrați elimină complet pastele, cartofii și pâinea. Pe de altă parte, sunt permise alimentele bogate în calorii și grase. Dieta Atkins este populară, deoarece poți pierde în greutate fără să-ți fie foame. Dar această dietă nu trebuie folosită permanent, deoarece poate duce la simptome de deficit și probleme cardiovasculare.
Weight Watchers
Ideal pentru: Oricine dorește să-și schimbe dieta pe termen lung și poate întâmpina dificultăți în a se motiva doar la început
Asa functioneaza: În funcție de vârstă, înălțime și greutate, va fi calculat un număr individual de puncte pentru dvs. Punctele sunt, de asemenea, atribuite fiecărui produs alimentar. Deci, puteți mânca orice doriți până când atingeți această limită. Practic totul este permis, motiv pentru care nu devine niciodată plictisitor. Întâlnirile săptămânale de grup, unde participanții își împărtășesc experiențele, îi motivează să continue și să persevereze. Singurul dezavantaj: există o taxă pentru participarea la program, dar veți internaliza noua dietă foarte repede și puteți continua singuri fără probleme.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Doriți întotdeauna să obțineți imediat cele mai noi sfaturi și trucuri pentru un corp mai sănătos și mai suplu? Apoi urmează-ne pe Facebook!
Cele mai recente videoclipuri de pe ELLE.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile