Cum să găsiți dieta France Drion potrivită
Dietele de slăbit au devenit o adevărată distracție pentru mulți adulți.
Oferă rezultatele dorite? Nu chiar !
Studiile arată că 80% dintre persoanele care țin dietă câștigă mai mult în greutate în termen de doi ani de la dietă.
Cercetările rapide ne arată că există sute de diete diferite, în timp ce puțini par să funcționeze pe termen lung.
De ce?
Pentru că încercăm în zadar să schimbăm lucrurile cu obiective rapide, pe termen scurt. Uităm elementele de bază ale dietei și de îndată ce se obține greutatea dorită, ne răsfățăm cu vechile noastre obiceiuri, care sunt responsabile pentru excesul de greutate.
De ce sunt atât de populare dietele?
Controlul greutății este una dintre cele mai importante probleme de sănătate din lume. Din 1975, rata globală a obezității s-a triplat.
În 2018, în Belgia, 49,3% dintre adulți erau considerați supraponderali și 14% clasificați ca obezi.
În lumea modernă, majoritatea populației trăiește în țări în care supraponderalitatea și obezitatea ucid mai mulți oameni decât subponderali.
Și nu este vorba doar de a mânca alimente.
De fapt, în Statele Unite, mai puțin de 5% dintre adulți primesc 30 de minute de activitate fizică pe zi și doar unul din trei adulți face ceea ce este recomandat pe săptămână.
Ce este dieta?
„Suma de energie și nutrienți obținuți din alimentele și băuturile consumate în mod regulat de indivizi” constituie o definiție generală a dietei.