Cum să găsiți o dietă; echilibrat; e după; s f; ta

după

Adăugați la favorite iStock/RuslanDashinsky

Foie gras, somon, curcan, ciocolată, bușteni, alcooli. Vacanțele de la sfârșitul anului rimează de obicei cu înregistrați acumularea de calorii în doar două weekenduri. După aceste sărbători, toată lumea tinde să se simtă rău sau umflat, iar un pasaj pe scară este rareori liniștitor.

Iată câteva sfaturi care vă vor permite să pierdeți kilogramele în plus luate în timpul vacanței, dar mai ales să găsiți treptat o dietă sănătoasă și echilibrată.

Nu postiti dupa sarbatori

Dr. Bertrand Guérineau, autorul cărții Les Secrets de la micronutrition (Editions Albin Michel), explică faptul că trebuie să găsim un dieta echilibrata, diverse și variate. Potrivit acestuia, nu are rost să ții dietă înainte sau după vacanță. Dimpotrivă, ar putea spori creșterea în greutate pe termen lung.

În cele din urmă, este recomandabil în special să reincorporați fructele și legumele în cantități mari în dieta lor, mai ales atunci când au fost excluși de la mesele festive. De asemenea, este foarte important să consumi multă apă.