5 propoziții pentru momente dificile - o viață mai sănătoasă
Chiar dacă, de obicei, nu o vedem atunci când suntem într-o situație dificilă, ar trebui să fim întotdeauna conștienți că și asta va trece și că vom râde din nou și vom vedea lucrurile cu alți ochi.
Dificil Momente bate la ușă când te aștepți mai puțin ... nimeni nu este pregătit să facă față acestui lucru.
Contracarările și dificultățile au multe fețe. Atât de multe încât, uneori, cel mai bun suport sau cele mai bune cărți de auto-ajutor nu sunt de nici un folos.
În special, momentele întunecate necesită pregătire interioară, implementarea mecanismelor proprii care pot ajuta, rezistența și un bun management emoțional.
Probabil ați auzit de multe ori că „Dificultățile pregătesc oamenii obișnuiți să găsească un destin extraordinar”. Dar, în realitate, de obicei vrei doar să „te simți bine, să te simți puțin mai bine”.
Viața te va pune în fața extraordinarului, dar dacă simți că totul devine prea mult, atunci când momentele dificile te îmbrățișează, atunci nu ar trebui să te îndoiești să spui următoarele propoziții.
1. Am dreptul să plâng, dar și să râd din nou
Ușurarea emoțională este esențială pentru a depăși durerea, eșecul, eșecul sau alte dificultăți. Nu trebuie să vă fie rușine de depresie și lipsa de forță și nici să le interiorizați.
Starea în care îți îmbrățișezi „demonul” interior nu trebuie prelungită și nu ar trebui să devină cronică.
Plânsul și răsfățarea cu tristețe au un scop clar: să ajute, să accepte ce s-a întâmplat pentru a merge din nou înainte, a face o schimbare. Meriți să râzi din nou!
2. Momente dificile: mă pot ajuta cel mai bine
Puteți avea prieteni buni, un partener de excepție, o familie iubitoare care să aibă grijă de voi. Dar trebuie să poți depăși singur momentele dificile.
Fără voință, energie și iluzie, este foarte complicat, să părăsiți camera întunecată în care vă aflați. Ascultă oamenii din jurul tău, primește ajutor, fii atent ... și folosește-ți propriile mecanisme pentru a merge mai departe.
3. Nu poți alege circumstanțele, dar îți poți modela gândurile pentru a le înfrunta
Unele lucruri nu pot fi evitate: o pierdere, o boală, o absență, o relație care se încheie în ciuda tuturor eforturilor ...
- Niciunul dintre noi nu poate controla 100% circumstanțele dificile din viață. Cu toate acestea, suntem cu toții pentru ai noștri propriile gânduri responsabile.
- Dacă îți imaginezi că nu poți face ceva, te blochează și creează emoții negative. Cu toate acestea, expresia „Pot să o fac” îți schimbă atitudinea și îți oferă o nouă forță.
4. Viața este dincolo de frică
Am menționat deja zona de confort de mai multe ori în diverse articole. Acesta este acest spațiu invizibil care conține tot ceea ce ne oferă securitate, este cunoscut și controlabil.
În vremuri tulburi, simțim că problemele au traversat acești ziduri de confort, sufletele noastre suferă și tot ce era în siguranță se sfărâmă.
Trebuie să depășești această frică și să treci peste linia invizibilă care te duce dincolo de ea.
- Dacă ți-e frică să gândești ce va deveni după tine după o pierdere, atunci depășește acest zid și acceptă mai întâi ce s-a întâmplat. După aceea nu uitați, că viața continuă și tu la fel. Mergeți înainte, veți reuși.
- Te simți amenințat și frică să nu fii singur. Gândiți-vă rațional la aceste frici și amintiți-vă această propoziție: Vă puteți ajuta cel mai bine. Extrage puterea din inima ta.
5. Trebuie să asigur pacea interioară și echilibrul în fiecare zi
Acordați atenție unei diete sănătoase, aveți o greutate adecvată, mergeți la medic pentru controale ... Aveți grijă de oamenii pe care îi iubiți în fiecare zi și s-ar putea să fiți obosiți și scurși seara.
Puneți-vă această întrebare: Când ați ascultat ultima dată sentimentele, nevoile și pacea voastră interioară?
Faceți acest exercițiu în fiecare zi. Dacă acordați întotdeauna prioritate celorlalți, în timp vă veți neglija.
Și când te concentrezi pe lucruri materiale, îți pierzi simțul a ceea ce este adevărat: fericirea, integritatea ta.
- Trebuie să fii pregătit pentru momentele dificile. Găsiți pace interioară în fiecare zi, întărește-ți încrederea în sine și imaginea de sine.
Trebuie să înțelegeți că viața este un flux constant care se schimbă în fiecare moment. Indiferent dacă vă place sau nu, faceți parte din această mișcare vitală.
Nimeni nu poate prevedea ce va aduce soarta sau când vor apărea complicații. Prin urmare, este recomandabil să înțelegeți mecanismele de rezistență pe care le puteți utiliza odată ce ați fost pus la încercare.
Dacă doriți să vedeți un curcubeu, trebuie să acceptați și o furtună.