Cum să găsiți un stomac plat după sarcină Sfaturi, trucuri
Găsirea unui stomac plat după sarcină !
Cum să ai stomacul plat ca femeie ?
Această întrebare este recurentă, problematică în centrul preocupărilor estetice ale majorității dintre noi. Mai ales după naștere !
În timpul sarcinii, corpul tău s-a transformat pentru a-ți întâmpina bebelușul și a-i permite să se dezvolte în cele mai bune condiții.
Un domeniu este deosebit de preocupat: burta ta. Vă puteți imagina că veți obține o burtă plată, tonifiată, după ce copilul este expulzat? ?
Din păcate, realitatea este ușor diferită !
Dar nu intrați în panică, înarmați cu răbdare și cele mai bune sfaturi și de ce nu cu o centură de electrostimulare abdominală Slendertone, în curând vă veți putea încadra în blugii preferați sau vă veți arăta ca înainte în cel mai bun costum de baie. .
Iată sfaturile noastre pentru a vă ajuta să vă pierdeți burta după naștere.
Pierderea burții de sarcină: o chestiune de timp.
Mai presus de toate, nu vă grăbiți să luați o dietă săracă în calorii, așteptați puțin înainte de a vă angaja în alergarea unui maraton, deoarece cel mai important lucru pentru a pierde în greutate după naștere este să vă luați timp !
Rețineți că implementarea unei metode drastice de fitness imediat după sarcină poate fi periculoasă .
- Ai născut vaginal? Se lasă aproximativ 8 săptămâni înainte de a relua o activitate sportivă.
- Ai născut prin cezariană? Burta ta după cezariană are un metabolism specific (cicatrice în special), probabil că va trebui să aștepți 4 luni înainte de a te întoarce la sportul tău preferat.
În această perioadă de recuperare, totuși favorizează anumite acțiuni benefice:
- Odihnă ! Nu este ușor cu un nou-născut care nu doarme toată noaptea, ți-l acordăm, dar iată un sfat care trebuie respectat cu strictețe: imediat ce bebelușul doarme, profită de ocazie pentru a face un pui de somn !
- Aveți grijă de dumneavoastră ! Ai un mic cu care să te ocupi, noi obiceiuri de învățat, întreaga familie care vine să audă de la tine și să admire minunea, bine.
Dar asigurați-vă că dedicați câteva minute pe zi bunăstării voastre: ieșiți în aer proaspăt și profitați de ocazia de a vă plimba copilul într-un cărucior, practicați dușul scoțian, înșelați-vă silueta folosind o mânecă după naștere, aplicați în mod regulat o cremă sau un ulei hidratant pe stomac în masaje circulare .
Cremele +: cu ingrediente active, care vă ajută să recuperați stomacul tonifiat și ferm, precum și să reduceți vergeturile.
- Reeducați-vă perineul! Probabil că nu mergeți cu inima fericită, totuși ședințele de reabilitare perineală sunt o condiție esențială pentru fitness. În caz contrar, vă expuneți pe termen lung la riscul scurgerilor urinare sau, mai rău, la descendența organelor.