Cum să gătești paste Fork & Bikini

Pierderea în greutate consumând paste este posibilă !

gătești

Fie că este vorba de o masă simplă și rapidă pentru dvs., de un preparat elaborat pentru o recepție sau de un meniu de restaurant, pastele sunt consumate peste tot și în toate circumstanțele.

Care sos să favorizeze ?

Pastele simple sunt relativ scăzute în calorii. Într-adevăr, acestea furnizează 145 până la 170 kcal la 100 g fierte, cele cu ouă fiind puțin mai calorice.

Dacă doriți să slăbiți, puteți integra în meniuri o porție de 3 până la 5 linguri de paste fierte pe zi. Secretul echilibrului constă în compoziția sosului care însoțește pastele.

Dacă urmați un program de slăbire, preferați coulis de roșii simple sau chiar ketchup. De dragul sațietății și al unui vas cu conținut scăzut de calorii, este de asemenea interesant să amestecați legumele tăiate în bucăți mici și preparate fără grăsime în pastele dvs. Farfuria dvs. va fi mai generoasă și pastele dvs. mai gustoase pentru un echilibru caloric limitat.

Ocazional, puteți lua o farfurie cu paste fierte în locul felului principal. Consumați-le cu un buton de unt, 1 lingură de cremă fraîche sau chiar câteva vârfuri de Gruyère ras.