Cum să gestionați dieta din ultima săptămână d; o competiție Lepape-Info

Atâtea întrebări cu câteva zile înainte de o competiție. Sunt gata? Sunt bine echipat? ȘI mai presus de toate ce ar trebui să mănânc? Un mic memento al regulilor.

gestionați

Ultima săptămână înainte de o competiție, unii alergători manifestă o atitudine de indiferență. Alții, dimpotrivă, vor face totul pentru a uleia fin mașina până când ei înșiși devin mașină, întrebându-se despre ajustările finale și asta, până la începutul cursei în sine. Mâncarea face parte din porțiunea preparatului de acasă. Scopul este să nu-l ratezi.

Cu o zi înainte de o competiție

A nu vă schimba obiceiurile nutriționale nu este rău în sine. Mai ales cu experiență și o idee foarte personală despre ce să mănânci cu o zi înainte de o cursă. Uneori în locuri din ceea ce este acceptat în mod obișnuit. Functioneaza ? Mult mai bine! Dar dacă aveți încă câteva întrebări, iată cele mai recente recomandări pe care să le adoptați pentru a profita la maximum de maratonul dvs. Prioritate bazată atât pe confortul digestiv, cât și pe cel psihologic.