5 sfaturi pentru a reveni în formă înainte de vară

Vara este ... săptămâna viitoare! Începi să-ți spui că ți-ai lăsat corpul la gunoi în timpul iernii. Peste câteva săptămâni vei fi pe plajă. Atunci va sosi celebrul test de costum de baie! Nu este prea târziu să vă puneți din nou în picioare. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă simțiți bine într-un bikini.

reveni

1 Stabiliți un obiectiv realizabil !

Ar fi inutil și dăunător să-ți faci presiune dorind corpul lui Sissy MUA în 4 săptămâni! Stabiliți un obiectiv realizabil: reluați activitatea fizică regulată și o dietă sănătoasă, tonificați, pierdeți două sau trei kilograme. Cel mai bun mod de a slăbi în mod inteligent este să vă echipați cu o cântare conectată care analizează compoziția corpului. Deci, veți ști dacă sunteți pe drumul cel bun. Masa grasă ar trebui să zboare și nu mușchiul !

2 se organizează

Organizarea este coloana vertebrală a succesului. Planificați-vă antrenamentele în avans. Duminica, de exemplu, luați-vă agenda și programați-vă antrenamentele. Deci, veți avea o întâlnire cu voi înșivă și nu vă veți putea schimba !

Același lucru este valabil și pentru mâncare. Când vii acasă obosit de ziua ta de muncă și frigiderul este gol ... este atât de ușor să te îndrăgostești de o pizza, o quiche industrială sau un fel de mâncare cu paste. Suntem cu toții la fel, eu mai întâi! Prin anticipare, vei evita să te regăsești în această situație! Faceți cumpărăturile din weekend pentru săptămână: fructe și legume, linte, quinoa. Veți avea în dulapuri alimentele de bază pentru a mânca bine.