Cum să gestionezi mesele festive, mănâncă fără să te îngrași

Crăciunul și Anul Nou se apropie cu pași repezi ... atâtea evenimente care conduc la mâncarea excesivă.

mănâncă

Deci, cum să gestionați aceste evenimente fără să vă pedepsiți ?

A mânca grăsime și mai bogat în timpul sărbătorilor este grav ?

Nu, cu condiția ca aportul de alimente să fie motivat. Deși este dificil, dacă nu imposibil, în unele cazuri, să vă alegeți meniurile, este mult mai ușor să decideți cantitățile. Răsfățați-vă și bucurați-vă de Revelion. Nu vă lăsați frustrat lipsindu-vă, ci urmăriți cantitățile și opriți-vă când nu mai simțiți senzația de foame. Încercați să mâncați cantitățile potrivite pentru a vă satisface plăcerea și opriți-vă. Mai ales pentru alimentele cu densitate mare de energie (foie gras, bușteni de Crăciun, produse de patiserie, fursecuri aperitive etc.).

Este necesar să ții o dietă înainte de mesele festive ?

Da și nu, totul depinde de ceea ce înțelegem prin dietă.

Nu este o idee bună să nu mănânci sau să faci ceva foarte restrictiv înainte de mesele festive. Corpul tău se va simți cu atât mai frustrat și acest lucru va duce la mult mai mult exces când va veni momentul.