Cum să gestionezi o masă de furculiță și bikini

Ne distram.

bikini

O floră intestinală de răsfățat

Ideea este să nu vă supraîncărcați intestinele, care vor fi atacate în ziua mesei. Acesta este motivul pentru care se recomandă să faceți o monodietă cu o seară înainte sau să mâncați vegetarian. Prin urmare, digestia va fi facilitată și, prin urmare, nu veți provoca fermentarea în buclele intestinelor.

În ziua însăși, micul dejun este foarte important. Nu trebuie să vă privați mai mult decât rațiunea, în timp ce vă asigurați că vă alegeți mâncarea. Începeți cu un suc de fructe centrifugat bun. Aveți grijă, mâncați-o imediat ce este gata. Prin urmare, nu veți pierde contribuțiile nutriționale foarte benefice ale fructelor, care tind să se evapore rapid.

Pentru pâine prăjită, alegeți pâine integrală organică. Cerealele integrale sunt de fapt mai vulnerabile la pesticide, deoarece acestea din urmă se atașează în primul rând la stratul exterior al cerealelor. Cu toate acestea, cerealele integrale au particularitatea de a păstra acest strat. Nu ezitați să puneți puțin unt pe pâine prăjită, deoarece această grăsime va reduce indicele glicemic al pâinii dvs. (care este 65 dacă este plină). Acest lucru vă va salva senzația de pofta de zahăr la mijlocul dimineții. În plus, a lua puțin unt dimineața ajută la antrenarea organismului pentru eliminarea grăsimilor. El va fi gata să gestioneze digestia după prânz sau cină cu familia.