Cum să începeți corect diversificarea alimentelor bebelușului
Mulți dintre voi vă întrebați despre cum se începe diversificarea alimentelor. E de înțeles. Până acum totul a fost bine. Lapte, lapte și mai mult lapte.
Deci acolo. Apropo, va trebui să decidem să introducem noi alimente mai mult pentru descoperirea de noi gusturi și texturi noi decât din motive nutriționale deoarece laptele mamei sau al sugarului pe care îl consumă în cantități mari (aproximativ 800 ml pe zi de la naștere până la 4-5 până la luni - apoi aproximativ 500 ml pe zi de la 5 la 12 luni) acoperă cel puțin 70% din nevoile sale nutriționale.
Deci, de unde să începem ?
În primul rând, nu vă faceți griji. start diversificarea alimentelor nu se bazează pe reguli stricte care definesc natura, cantitatea și momentul precis de introducere a alimentelor.
Acest lucru trebuie să se bazeze pe bunul simț și ascultarea reacțiilor copilului. În plus, aceste concepte diferă de la țară la țară, iar copiii se descurcă la fel de bine. Asa de, nu-ți face griji, totul va fi bine.
Aveți 6 luni pentru a introduce treptat toate familiile alimentare. De fapt, la un an, un copil este capabil să digere totul, chiar și impulsurile, cu condiția să fie piure (preferă piureul de linte, care este foarte digerabil).
de la ce vârstă să înceapă diversificarea alimentelor ?
Dar să începem de la început, cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 luni (OMS recomandă alăptarea exclusivă până la 6 luni).
De ce nu înainte ? Pentru că abia după a 4-a lună are loc înghițirea voluntară. Mâncarea se poate îngroșa și îi putem introduce lingura (pe care o veți oferi caldă și de dimensiuni mici; gândiți-vă la șocul tranziției dintre sân și suzetă, foarte moale și foarte fierbinte).
Tu prin urmare, poate începe cu puțină cereală pentru sugari dimineața și seara sticle de lapte pentru a le face puțin mai pline. Acest lucru îi va permite copilului să aștepte următoarea mică masă de prânz și mic dejun după o noapte liniștită. Puteți adăuga treptat una, apoi două lingurițe la 100 ml de lapte. Va fi precursor al pâinii pe care o va mânca la micul dejun.
Legume pentru a începe diversificarea alimentelor
Toate legumele i se pot da cu excepția anghinării, a frunzelor de varză, a napilor, a ardeilor și a salsifierilor care sunt greu de digerat și care ar putea favoriza producția de gaze mici, surse de burtă umflată și incomodă. Nici impulsuri înainte de 15 luni.
Pe de altă parte, nu ezitați să vă îmbarcați piureuri creative sau supe groase, adăugând puțini cartofi pentru a-i face mai omogeni și mai cremoși.
Începeți cu o lingură frumoasă de piure de legume la prânz (cea mai importantă masă a zilei). El va suge conținutul lingurii și tu îl vei face să-și termine masa cu sânul sau sticla de lapte.