Cum să începeți cu ușurință o dietă
Cum să rămâi motivat pe termen lung ?
Cum să începeți o dietă mai ușor ?
În afara sportului și nutriției ...
Probabil ați auzit de ceea ce se numește „zona de confort” ...
În articole sau videoclipuri ...
Asa numit zona de confort este tot ceea ce ne înconjoară în mod natural.
Micuța noastră viață, micile noastre obiceiuri etc.
Toate lucrurile pe care le facem fără probleme.
Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?
Problema cu această zonă de confort este că, fără să ne dăm seama, ne încuie.
Ea ne blochează, ne împiedică să mergem înainte.
Si dintr-o data atunci când decidem să schimbăm lucrurile, cum ar fi să urmăm o dietă, această zonă de confort va tinde să ne împiedice.
Trebuie să încerci să ieși din zona ta de confort
Este nevoie să încerci să îți schimbi puțin viața de zi cu zi.
pentru că dacă decideți să schimbați doar un singur lucru, această schimbare va fi dificilă.
În mod inconștient, te vei răzvrăti împotriva schimbării.
Și de aceea, dacă urmezi o dietă și nu schimbi nimic altceva în viața ta de zi cu zi, va fi mai greu să te ții de ea.
Dacă profitați de dieta dvs. pentru a încerca să schimbați alte lucruri în viața de zi cu zi, dieta va fi mai puțin intruzivă ... și, prin urmare, mai ușor de respectat.
Profitați de dieta dvs. pentru a vă răsturna viața de zi cu zi
Dimpotrivă, încercați să profitați de dorința dvs. de schimbare pentru a vă angaja în alte proiecte în același timp.
Nu vorbesc despre schimbarea totul în viața ta.
Dar D 'încercați, împreună cu dieta dvs., să începeți alte schimbări.
Modificările pot fi minime, deci încercarea de a începe cu alte lucruri decât dieta ta.
Poate fi, de exemplu: alegerea unei limbi străine, cântarea unui instrument muzical, citirea cărților, gătitul mai mult ...
Depinde de tine să găsești ce vrei să faci 🙂
Ce trebuie să înțelegeți este că: