Cum să începeți o dietă bună

Avertizare: Primul parametru trebuie să fie fie un obiect, fie numele unei clase existente în /home/saltoarr/www/wp-content/plugins/leadpages/lbset.php pe net 146

Bine ați venit la Salto Rear! Dacă sunteți nou aici, vă recomandăm să consultați ghidul meu de echilibru, care explică cum să obțineți un echilibru frumos drept și solid;) Faceți clic AICI pentru a accesa acest ghid despre sold

În primul rând, vreau să spun că nu sunt nutriționist, că nu am o diplomă specifică în domeniu și că acest articol este doar un rezumat al diferitelor lecturi despre acest subiect din ultimii ani și ale călătoriei mele personale. Dacă nu sunteți de acord cu unele dintre principiile menționate, nu ezitați să vorbiți cu mine în comentarii.

Un subiect pe care încă nu l-am abordat pe blog este despre mâncare.

Dieta este una dintre cele 3 baze pentru a te putea dezvolta fizic (obține corpul pe care ți-l dorești) și pentru a avea o sănătate bună pe tot parcursul vieții.

Așadar, nu aș putea vorbi cu adevărat despre dezvoltarea fizică sau culturismul fără să vorbesc despre dietă.
Mai ales că în umila mea părere acesta este responsabil pentru aproximativ 70% din orice transformare fizică (da, asta e mult).

Dacă nu am vorbit încă despre mâncare, nu pentru că subiectul nu mă interesează (dimpotrivă); ci pur și simplu pentru că am vrut să-mi iau timpul înainte de a introduce acest subiect destul de delicat și complex.

Într-adevăr, mâncarea este un subiect vast și se pierde foarte repede în ea, mai ales când începeți.
Nu-mi place ceea ce este complicat.

În acest articol, am condensat, așadar, ceea ce am învățat în ordinea importanței pentru ca dvs. să luați măsuri. despre ceea ce contează cu adevărat.

Dacă doriți rezultate, abordați mai întâi bazele piramidei (regula # 1) și apoi concentrați-vă treptat asupra celui de-al doilea punct.

Regula nr. 1: Alegeți alimentele potrivite

Ok, asta are sens. Și totuși câți oameni văd care urmează diete complexe, cumpără tot felul de pastile magice de ardere a grăsimilor sau de energie extra ...
Nu are rost! Ca să nu mai vorbim că aceste mari *** pot fi al naibii de periculoase pentru sănătatea ta.
Ceea ce va face 90% din succesul dvs. este (a fost și va fi întotdeauna) să consume în fiecare zi cantități mari de legume/fructe și carne/pește

Învață să apreciezi produsele sale, acestea au fost BAZA dietei noastre de secole și ar trebui să constituie cel puțin 80% din dieta ta.

Stai departe de produsele industriale cu liste lungi de ingrediente cu nume obscure, care sunt create de la zero de către bărbați: nu te vor bine și te vor obosi și te vor îmbolnăvi.
Aveți grijă, de asemenea, la orice conține cereale: acestea nu sunt în dieta noastră de mult timp și par să fie responsabile pentru multe dintre bolile noastre.

Dimpotrivă, alegeți produse simple, reale: fructe, legume, carne, pește.
Produse prezente în natură, consumate de secole de către strămoșii noștri și de la care nu ar fi trebuit să ne îndepărtăm niciodată.

Deci, desigur, astăzi este din ce în ce mai dificil să găsești acest tip de mâncare și să ai o dietă 100% naturală, mai ales că cerealele au invadat dieta noastră modernă: pâine, paste, toate produsele de panificație etc.