Trucurile dietetice slăbesc cu Facebook și Twitter FIT FOR FUN
Șunca trebuie să plece! Pentru ca acesta să funcționeze, unii își împărtășesc progresele pe rețelele de socializare. Asta poate ajuta - sau poate distruge totul. Sfaturi despre cum funcționează.
Datorită Facebook și companiei noastre, viața noastră are loc din ce în ce mai mult în fața publicului. Unii își împărtășesc, de asemenea, ambițiile și frustrările de slăbit cu prietenii și străinii. Această presiune auto-generată adesea ajută la rezistență chiar și în perioade de criză. Alții, cu toate acestea, își propun neintenționat o capcană și nu obțin nimic. Cu aceste sfaturi poți folosi rețelele de socializare în favoarea ta pentru a slăbi.
Rămâi întotdeauna pozitiv
A-ți pune obiectivele în cuvinte poate fi foarte motivant. Asigurați-vă că vă stabiliți obiective pozitive și nu vă lăsați jos. Este mai bine să vă imaginați cum vă vedeți pe voi înșivă și viața voastră în viitor - așa vă apropiați de dorințele dvs. pas cu pas transformând gândurile în realitate. Pe de altă parte, dacă te faci rău și te judeci din cauza kilogramelor în plus, s-ar putea să fii atât de prins în gândurile tale negative încât să pierzi încrederea și motricitatea de care ai nevoie. Nu fiți prea duri cu voi înșivă și, de asemenea, faceți fără fotografii prea „urâte” din cronologie. Dacă asta vă ajută, lipiți-le de ușa frigiderului, unde vă vor descuraja, dar nu întreaga lume. De asemenea, nu vă abuzați de dvs. online atunci când recidivați. Când te lasi așa jos, îi inviți și pe alții să te judece cu asprime. Mai degrabă invitați-i să vă motiveze!
Nu te compara cu alții
În timp ce aurul șoldului tău scade mai degrabă cu kilogramul decât cu kilogramul, îți dai drumul prin galeriile de imagini ale prietenilor și ale prietenilor lor cu frustrare - de ce sunt toți atât de subțiri? Și aveți corpuri bine tonifiate? În loc să tânjești după pachetele de șase persoane ciudate, ar trebui să rămâi mai mult mental cu tine. Toată lumea este diferită, nu toată lumea slăbește atât de ușor și nu ești deloc o persoană mai proastă din cauza kilogramelor în plus. Chiar dacă ai reușit să slăbești cinci kilograme, s-ar putea să dai peste cineva online care a slăbit opt kilograme. De aceea succesele tale valorează mai puțin? Nu! Și oricum: poți fi sigur că toate aceste fotografii fantastice de pe Instagram sunt la zi? Unele sunt cu siguranță luate dintr-un unghi deosebit de măgulitor, deoarece mulți postează doar cele mai reușite fotografii ale lor. Și chiar dacă obiectul tău invidios are o figură perfectă, asta nu spune nimic despre dacă el sau ea are probleme complet diferite, de la că nu știi Toți suntem oameni, așa că lăsați biserica din sat și nu vă uitați la alții.
Împreună în loc să fie singuri
Folosiți internetul pentru a găsi persoane cu aceeași idee - aceștia pot fi oameni din cercul dvs. de prieteni și cunoștințe, dar și străini care urmăresc aceleași obiective ca dvs. Schimbați idei cu ei și găsiți sau începeți un grup cu care vă puteți menține în formă . Un grup de alergare sau o echipă online care se măsoară în spinning, de exemplu. Puteți, de asemenea, să vă uitați în jurul unor forumuri speciale, unde puteți întâlni o mulțime de oameni care sunt similari cu dvs. Cei care se luptă singuri au mai multe șanse să-și piardă motivația. A face parte dintr-un grup ajută la astfel de minime, nu în ultimul rând pentru că nu vrei să-i miști pe ceilalți și, sperăm, într-un mod frumos, te împing să rămâi pe minge. În plus, atunci când ești frustrat, vei avea întotdeauna pe cineva care să asculte și să împărtășească informații cu persoane cu aceeași idee care te vor aduce mai aproape de obiectivul tău. Pierderea în greutate ca lup singuratic este, prin urmare, adesea mai dificilă decât cu alții.
Feriți-vă de ofertele „gratuite”
Dacă în cronologie sau în căsuța de e-mail apar oferte tentante care oferă un control de sănătate gratuit, antrenament de încercare sau alte bunătăți, citiți cu atenție totul, în special amprenta mică. Destul de des, există o clauză de abonament îngropată adânc în termeni și condiții care este ușor de ratat și aveți un contract scump pe tocuri. Amintiți-vă, miracolele nu există oricum, deci nu vă lăsați ademeniți de promisiuni. Puteți pierde în greutate fără băutura miraculoasă!
Atingeți-vă obiectivul cu încredere
Știi, gândirea pozitivă este jumătate din luptă. Dacă petreci mult timp pe rețelele de socializare și îți împărtășești ambițiile dietetice acolo, fii mereu atent la modul în care te simți. Cum este feedbackul de la persoanele de contact? Te motivează, te face fericit și mândru pentru că lucrezi spre obiectivul tău? Apoi, internetul vă poate ajuta să slăbiți sau să atingeți alte obiective. Dar dacă aveți sentimentul că vă expuneți criticilor altor persoane și că sunteți judecați și condamnați de aceștia, atunci dați mâna - nu aveți nevoie de astfel de prieteni și nici astfel de rețele.