Cum să inversați la pol - Iubiți-vă greutățile
Cum să: inversați
Bună ziua dragilor mei,
o inversare este cel mai de bază lucru pe care ar trebui să îl poți face în dansul cu stâlpi. Un număr extrem de mare de exerciții se bazează pe faptul că te poți balansa cu capul în jos pe bară, piciorul atârnă, de exemplu. Cu toate acestea, o inversare este, de asemenea, un exercițiu în care nu numai tehnica este suficientă, ci aveți nevoie și de forță în brațe și stomac. Exact despre asta este vorba despre acest videoclip.
Ce exerciții preliminare puteți face pentru a vă întări abdomenul și brațele?.
Ce exerciții preliminare există pentru a simți cum se simte un astfel de invers și ce poți exersa de la etaj?.
Veți vedea cu aceste exerciții că veți veni în curând cu picioarele drepte și, în cele din urmă, puteți face chiar și o inversare aeriană fără probleme, deoarece vă antrenați întotdeauna și brațele și umerii.
Și încă un lucru: dacă te obișnuiești să ții brațele în sus în timp ce te balansezi, va fi mai ușor să intri în picioare, deoarece ești mult mai sus și aterizezi exact în locul potrivit cu stomacul lateral.
Dacă doriți doar să faceți un elicopter, puteți totuși să vă întindeți brațele pentru a ajunge mai jos.
Distrează-te practicând,
Vă rog să-mi spuneți dacă videoclipul vă ajuta pe voi,