Cum să limitați perturbatorii endocrini în fiecare zi
Disruptorii endocrini ne contaminează corpul. Cu toate acestea, expunerea la aceste produse poate fi redusă semnificativ urmând câteva sfaturi simple. Să aruncăm o privire la câteva, deseori donate de ONG-uri și medici conștienți de problemă.
În Plastic Planet [1], locuitorii prezintă toate obiectele din plastic pe care le au în casele lor. FOTO // DR Plastic Planet de Werner Boote
Pentru a evita bolile, să ne reducem expunerea la perturbatori endocrini. Și în primul rând în alimentație, principala sursă de expunere la perturbatori endocrini. Pentru a evita ingestia de componente nedorite din plastic (bisfenol A, stiren, aditivi sau plastifianți), ambalajele din policarbonat (plasticul nr. 7), cutii, cutii și veselă din plastic trebuie interzise. Pentru alte recipiente din plastic, nu le introduceți niciodată în cuptorul cu microunde, deoarece căldura favorizează migrarea componentelor. Aceste recomandări se aplică și ustensilelor de bucătărie din plastic: fierbătoare, șanțuri, coșuri pentru aburi electrice etc. De asemenea, trebuie să aruncați tăvile și matrițele vechi cu acoperire TEFLON (PTFE, PFOA) și să le înlocuiți cu tigăi din oțel inoxidabil sau ceramică.
Un alt sfat, nu refolosiți niciodată sticlele de plastic. Acestea sunt proiectate să fie de unică folosință, iar plasticul folosit respinge mai mulți aditivi. Sunt preferate recipientele din sticlă și alte materiale. Ambalajele din plastic trebuie rezervate pentru alimentele proaspete care sunt consumate rapid. Cu cât timpul de contact este mai redus, cu atât eliberarea va fi mai mică. Dacă nu ai de ales, preferă-le materiale plastice numerotate 2, 4 și 5. Acestea sunt considerate sigure în conformitate cu Institutul Național de Informații privind Sănătatea Mediului (Canada) și Rețeaua de Sănătate a Mediului (Franța).
Limitați perturbatorii endocrini din produsele cosmetice
Cosmeticele sunt, de asemenea, o sursă majoră de contaminare. Nu aplicați parfum, lac sau machiaj zilnic. Păstrați-le pentru ocazii speciale. Preferăm produsele pentru care o etichetă garantează absența ftalaților. Cosmeticele organice pot fi o soluție. Un altul este de a favoriza produsele mai simple, cum ar fi săpunul de bar fabricat din produse naturale. Apropo, ambalajele lor din hârtie vor fi mai ecologice decât o sticlă de plastic dur.
Deodorantele și spray-urile pentru păr trebuie limitate. Dacă acestea sunt inflamabile sau extrem de inflamabile, se datorează faptului că sunt alimentate cu propan! Acordați o atenție deosebită produselor pe care le utilizați dacă sunteți gravidă și celor destinate copiilor mici.
Aveți grijă de aerul interior
În casa dvs., substanțele chimice din diferitele dvs. lucruri sunt eliberate încet în aer. Se alătură apoi prafului pe care îl va respira întreaga familie. Hainele și materialele textile eliberează tot felul de fibre. Deci, evitați pe cât posibil materialele sintetice, care le vor elibera fibrele de plastic în interior. Din toate aceste motive, este recomandat să vă aerisiți bine casa cel puțin 30 de minute pe zi.