Cum să luați psyllium Psyllium blond

Sunteți aici: Acasă »Cum să luați psyllium ?

Amintiți-vă că psyllium-ul nostru nu conține aditivi de niciun fel. Prin urmare, este potrivit pentru vegani.
În plus, stratul de semințe de psyllium este complet fără gluten, deci perfect indicat pentru cei care sunt alergici la acesta.

Psyllium vine sub forma unei pulberi grosiere formată din coaja a milioane de semințe minuscule (psyllium provine din grecescul psyllos care înseamnă cip). Această pulbere se amestecă ușor cu lichide, formând rapid un fel de gel.

Cel mai simplu mod de a lua psyllium este diluat într-un pahar înalt de apă sau suc.
Pentru mai mult confort, este mai bine să beți amestecul imediat, astfel încât absorbția acestuia să fie mai ușoară și gelul să se formeze în corp, mai degrabă decât în ​​pahar.
De asemenea, puteți amesteca psyllium în compoturi, supe, produse lactate etc. (producătorii îl folosesc ca agent de îngroșare într-un număr mare de preparate).

Psyllium nu este un aliment deoarece nu este absorbit de organism. Efectul său este pur mecanic. Dar o putem lua foarte bine cu alte alimente - organismul știe diferența !

Vă explic totul în videoclip:

Sfaturi de utilizare

Psyllium nu este un medicament, nici un supliment alimentar (nici măcar nu este absorbit de organism!), Ci o simplă plantă inofensivă.
Deci, fără DJR (doza zilnică recomandată) !

luați psyllium

Pentru a evita balonarea sau disconfortul, este recomandat să începeți timp de 2 sau 3 zile cu 1 linguriță pe zi într-un pahar de apă sau suc, sau o supă, compot sau orice preparat suficient de apos deoarece psyllium se umflă în contact cu apa.

  • Se amestecă și se bea.
  • După 2 sau 3 zile, reînnoiți acest aport de două ori pe zi.
  • După 2 sau 3 zile, treceți la 3 ori pe zi.
  • Putem trece apoi la 1 lingură, cu aceeași progresie în 6 până la 10 zile - 1 lingură o dată, apoi de două ori, apoi de 3 ori pe zi.

Medicii spun că supradozajul este „puțin probabil”. Trebuie doar să beți suficient pentru a ajunge psyllium la stomac.
Depinde de toată lumea să își găsească cantitatea optimă pe baza rezultatelor obținute. Potrivit Agenției Europene pentru Medicamente, doza eficientă poate fi de până la 30 până la 40 g de coji de psyllium pe zi, ceea ce corespunde bine 2 linguri de 3 ori pe zi (EMEA 2006b) Dacă nu vedeți rezultate pe scaun cu 3 linguri de psyllium pe zi (acest lucru este rar!), trebuie să consultați un medic.