Cum să lupți l; Obezitatea
Obezitatea este o boală cronică tratabilă care apare atunci când există exces de țesut adipos (grăsime) în organism. Și în acest articol vom încerca să oferim o serie de sfaturi despre cum să luptăm împotriva obezității.
Experții avertizează că efectele sale cele mai negative apar deoarece acționează ca un agent care accentuează și agravează, pe termen scurt și foarte evident, boli grave precum diabetul, hipertensiunea, complicațiile cardiovasculare (în special bolile cardiace ischemice). chiar și unele tipuri de cancer, cum ar fi gastro-intestinal.
Cu excepția persoanelor foarte musculare, cei a căror greutate este cu 20% sau mai mult peste punctul mediu al scalei de greutate în funcție de indicele de masă corporală (IMC) sunt considerați obezi.
Rezumatul articolului
Pașii de bază pentru combaterea obezității. Cum să vindeci obezitatea pentru a-ți păstra sănătatea
1. Reveniți la echilibrul pierdut
Scopul terapeutic este echilibrul la toate nivelurile. Trebuie să căutăm pe toți mijloace alimentare și medicamente pentru a ajuta la aducerea corpului în armonie.
2. Slăbiți și reveniți la greutatea normală
Greutatea normală este cea care corespunde formei corpului cât mai aproape de forma armonioasă posibilă.
Merită să ții cont de:
a) Greutatea pe care a avut-o anterior persoana;
b) Este convenabil să ajustați greutatea normală anterioară la circumstanțele actuale, cum ar fi vârsta sau sarcina.
La femei
1 kg la fiecare zece ani de la pubertate.
1 kg pentru fiecare sarcină.
Laom:
1 kg la fiecare cinci ani de la pubertate.
În acest articol veți găsi o listă lungă de sfaturi pentru a vă ajuta să slăbiți.
3. Acțiune terapeutică
Două reguli sunt fundamentale
la căutați echilibrul necesar nu ar trebui să treacă prin acțiunea terapiilor agresive. Suma a două acțiuni (cea care a dus la obezitate și cea cauzată de tratament) poate crea nu numai un dezechilibru, ci un dublu dezechilibru.
b) Scopul medicinei este de a găsi și de a folosi mijloace pentru a anomalii biochimice corecte
4. Acțiunea alimentară
Este necesar să se adapteze un dieta corectă pentru fiecare tip de obezitate. Sărurile minerale, vitaminele și oligoelementele, precum și fibrele, trebuie să fie prezente în cantitate suficientă. Rata mesei trebuie să fie de trei pe zi și trebuie consumată încet. Mestecați bine. Alcoolul trebuie interzis, mai ales în cazul obezității abdominale cu somnolență postprandială, deoarece acestea sunt agravate de alcool.