Cum să mănânci bine în birouri Birouri Pentru a partaja blogul
Gata cu burgerii livrați de curieri pe biciclete și kebab-uri cu sos de samurai după colț, care te fac să vrei să faci un pui de somn după prânz. Faceți loc supelor, plăcintelor bunicii și salatelor ! Aceasta este ocazia de a vorbi despre mâncarea la birou: o zi la serviciu este adesea sinonimă cu gustări și sandvișuri înghițite rapid în fața ecranului pentru a economisi timp. Cum să mănânci bine la birou în timp ce te distrezi ?
Alimentele afectează productivitatea
Ceea ce mâncăm are o influență directă pe energia noastră și, prin urmare, pe modul nostru de a fi zilnic. Înghițirea unui cel mai bun meniu maxim la prânz nu vă va ajuta să faceți față după-amiezii de lucru în cel mai bun mod, datorită grăsimilor și zaharurilor rapide care vă pot lăsa în jos și vă pot folosi toată energia pentru digestie.
Un studiu publicat vara trecută rezumă într-un infografic care alimente sunt bune pentru productivitate în timpul unei zile de muncă și, dimpotrivă, ce alimente de evitat să fie eficiente: avocado, somon sau chiar spanac formează o combinație câștigătoare. atâta timp cât stai departe de băuturi răcoritoare și alte alimente saturate cu zahăr !
Preferă gustări sănătoase
Mesele rapide și sandvișurile de la birou nu sunt adesea suficient de umplute pentru a rezista o zi întreagă de muncă, chiar și în timp ce stați la birou. ciugulind este, prin urmare, inevitabil și multe companii oferă în continuare distribuitori de gustări clasice și batoane de ciocolată în spațiile lor, bogate în calorii și care nu calmează cu adevărat stomacul.