Cum să mănânci bine în timpul sărbătorilor revista Brulafine
Sărbătorile (în special vara) sunt adesea sinonime cu prânzuri delicioase la soare sau cine cu prietenii, aperitive, picnicuri, înghețată foarte rece pentru ceaiul de după-amiază ... Nu este un secret, în general vrem să ne tratăm în timpul sărbătorilor și asta este normal! Deci, cum să mențineți o dietă bună în timpul vacanței, fără ca acest lucru să fie frustrant? Antrenorii noștri nutriționali fac bilanț.
Cuvântul cheie pentru a menține o dietă bună în timpul sărbătorilor: cruță !
In vacanta, ar fi păcat să te privezi când se prezintă o mare oportunitate de gust. Deci, mai degrabă decât să vă aflați în restricție, gândiți-vă mananca ceea ce te face fericit, dar într-un mod mai motivat. De exemplu, mai degrabă decât să ai mai multe înghețate în timpul zilei, spune-ți că doar una va fi suficientă pentru a umple acel mic păcat drăguț care te face să îți dorești. La fel pentru alcool : preferăm unul sau două pahare gustate încet decât o sticlă întreagă de vin.
În afară de asta, încercați cât mai mult posibilcombina lăcomia și mănâncă bine. Îți place zahărul? Preferă un smoothie gustos cu sucuri de fructe foarte concentrate. În general, fructele și legumele vor fi binevenite și pot fi gătite într-un mod delicios. !
Sfatul nostru: bucurați-vă de moment. Dacă spargi puțin, nimic dramatic ! Luați în considerare să mâncați mai încet pentru a vă savura mâncarea, digestia va fi mai bună, și plăcerea și senzația de sațietate va fi mai mare.