Cele mai populare sfaturi de fitness pentru 2020
Programe, antrenament încrucișat, nutriție pre-exercițiu. Găsiți aici cele mai populare sfaturi de fitness ale comunității pentru a vă inspira sau pentru a începe un sport!
ȘTIAȚI DEJA? SPORTUL TE FACE FERICIT!
Da, într-adevăr, pentru că atunci când faci mișcare, creierul tău eliberează endorfine, așa-numiții hormoni ai fericirii. De ce mai trebuie să ne simțim ca să facem exerciții în 2020? În secțiunea „Sfaturi” veți găsi trucuri pentru a vă menține în formă tot timpul anului. Descoperă cele cinci sfaturi sportive pe care le-ai găsit cel mai bine în 2019.
CINCI MOTIVE BUNE PENTRU A ALEGE UN TRAINER
Printre aparatele cardio pe care le folosești la sală, îl cunoști pe regele cardio? Iată cinci motive bune pentru a-l aborda.
SECRETUL UNEI BUNE FORMĂRI DE ÎNCĂLZIRE
Încălzirea - indispensabilă pentru antrenament - pregătește corpul și permite evitarea rănilor, cum ar fi tulpini sau crampe. Un atlet bine încălzit este, de asemenea, mai productiv, deoarece este mai bine echipat împotriva oboselii musculare. Urmați ghidul pentru a vă încălzi corect!
CONTACTUL SPORTIV ȘI SOCIAL - UN CONCEPT BUN
Desigur, poți face sport și pe cont propriu. Dar unul dintre marile avantaje ale sportului este că fanii acestei activități se întâlnesc și împărtășesc!
CUM TREBUIE MÂNCĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE?
Dieta este adesea asociată cu dificultăți. Oprește-te, aici ne oprim. Sportul, aliatul pierderii în greutate, necesită să mâncați corespunzător, astfel încât organismul să poată fi promovat intens și permanent. Toate acestea fără să vă simțiți obosiți sau slabi.
VREAU SĂ PIERDU GREUTATE ȘI să construiesc mușchi - CUM O FAC?
Nu există o formulă magică pentru a pierde în greutate și pentru a câștiga mușchi, cu excepția cazului în care vă numiți Gandalf sau Dumbledore, care, din câte știm, nu erau culturisti. Cele două lucruri se contrazic de fapt, pentru că atunci când construiți mușchi, aveți tendința de a vă îngreuna. Da! Nici o șansă, mușchii sunt mai grei decât grăsimea! Cu toate acestea, este posibil să obțineți o cifră mai drăguță dacă luați în considerare câteva lucruri.