Cum să mănânci bine pentru a-ți trece examenul Prépa Dalloz

Postat la 28 ianuarie 2021 • Fără comentarii

Examinările sunt un maraton intelectual care necesită calorii. Dieta specială pentru a pune capăt bulimiei și accidentelor vasculare compensatorii.

Ritmează-ți ziua cu mesele:

Structurați-vă reviziile după ritmul patru mese pe zi (ceai de după-amiază inclus). Acest lucru va reduce riscul de somnolență.
Evitați „gustarea” intempestiv. Provoacă oboseală, datorită hipoglicemiei reactive legate de secreția de insulină.
Ia-l timpul sa mananci… Și nu lucrați în timp ce mâncați! Amestecați o masă bună și faceți o pauză reală.

Alimentează-ți creierul. Singur, el folosește 20% din energie asigurat de alimente. Când este chemat de operații mentale lungi și complexe, nevoile sale de energie cresc.
Promova zaharuri lente: asimilate încet de organism, ele ajută la menținerea nivelului zahărului din sânge la un nivel constant.
Mânca Acizi grași, componente esențiale ale creierului. Gândiți-vă la faimosul Omega 3! Se găsesc în pești grași (macrou, sardine, somon, ton) și în ulei de rapiță sau ulei de nucă.