Cum să mănânci cantitatea potrivită de alimente

alimente

Pentru a adopta (în cele din urmă) o dietă echilibrată și a nu mai mânca prea mult sau prea puțin la fiecare masă, datele fundamentale sunt cantitatea de alimente pe care trebuie să o consumăm la masă. Din păcate, nu este întotdeauna ușor. CuisineAZ ne arată cum să o facem !

Chiar dacă cunoaștem proporțiile exacte de proteine, amidon și legume de pus pe farfurie (1/3 din fiecare pentru o masă completă), atunci când avem o mână prea grea pe porții, aceasta poate dezechilibra rapid masa. Prin urmare, chiar dacă vrem să ne descurcăm bine, mâncăm prea mult, din simplul motiv că punem prea multă mâncare în farfurie !

Ei bine, să fim clari: să știi exact câtă mâncare să pui pe o farfurie este imposibil! Într-adevăr, nu este un fapt care poate fi ușor intelectualizat. destul de simplu pentru căîn ceea ce privește mâncarea, nu trebuie să ne bazăm pe capul nostru sau pe inteligența noastră, ci mai degrabă corpului nostru !