Cum să mănânci ovăz crud
Ovăz este una dintre cele mai bune surse de fibre pe care le putem consuma, o alternativă perfectă pentru reglarea tranzitului intestinal, reducerea nivelului de colesterol din sânge și a nivelului de glucoză din corpul nostru, contribuind astfel la prevenirea problemelor cardiace și a bolilor precum diabetul. De asemenea, este o alternativă nutrițională completă, dar o putem mânca doar gătită? Desigur că nu, de aceea, pe toutcomment.com, explicăm cum se mănâncă ovăz crud și profitați din plin de aroma și numeroasele sale beneficii.
Consuma ovaz crud in smoothie
Una dintre cele mai ușoare și mai delicioase modalități de a încorpora ovăz crud în mâncarea noastră este să pregătim o băutură răcoritoare cu această cereală. Ai nevoie doar de:
- Un pahar de degresat, fără lactoză, soia, migdale sau orice preferi
- Două linguri de fulgi de ovăz
- 3 picături de esență de vanilie
- Scorțișoară după gust (opțional)
Combinați toate ingredientele cu un mixer sau un tel electric până când ovăzul este zdrobit. Apoi servește-l într-un pahar și bea. Puteți înlocui vanilia cu miere sau îndulcitor. Prin a fi zdrobit și amestecat cu băutura, ovăz crud va fi foarte ușor de consumat și veți putea primi numeroasele sale beneficii.