Cum să mănânci pâine și să slăbești - Pierderea în greutate fără efectul Yoyo

Dietele POPULARE, cum ar fi Atkins și Paleo, au predicat mult timp că, pentru a pierde în greutate - și a-l ține departe - trebuie să tăiați carbohidrații.

Dar pentru cei care iubesc baghetele și pastele (adică majoritatea populației), un divorț complet de bucuriile vieții este nerealist - sau sănătos.

„Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați mă fac pe mine și pe cei mai mulți oameni pe care îi cunosc greoi”, spune Heidi Powell, 33 de ani, coautor al noii cărți Transformare extremă: pierderea în greutate pe tot parcursul vieții în 21 de zile (acum, Hachette). „Îmi amintesc de curățarea sucurilor, dar oamenii vor soluția rapidă. S-ar putea să funcționeze un minut, dar te-ai întors de unde ai început. "

În lumea dietei, valul sa schimbat în favoarea carbohidraților. În loc să le întrerupă complet pentru pierderea în greutate pe termen lung sau pentru întreținere, experții spun acum că trebuie doar să fii inteligent în privința lor.

---