Cum să mențineți articulațiile potrivite pentru 2020 - Nouvellune
Cum să mențineți articulațiile în formă pentru 2020
Protejați-vă articulațiile și cartilajul
Osteoartrita este cea mai frecventă formă de artrită din lume. Adesea însoțită de durere, rigiditate, dizabilitate și modificări radiologice, este principala cauză a durerii cronice la vârstnici și principala cauză a dizabilității în viața de zi cu zi.
Se estimează că peste 40 de milioane de oameni din toată Europa sunt afectați și există un risc pe tot parcursul vieții de 45% pentru osteoartrita genunchiului și 25% pentru osteoartrita șoldului. Odată cu speranța de viață și obezitatea în creștere în întreaga Europă, se așteaptă ca osteoartrita să fie a patra cauză principală de handicap la nivel mondial până în 2020.
Ce ar trebui să știți despre articulațiile dumneavoastră
Cartilajul este un țesut conjunctiv protector, neted, cauciucat, care amortizează capetele oaselor din articulații și permite articulațiilor să se miște ușor și ușor.
La persoanele cu osteoartrita, suprafața netedă a cartilajului devine aspră și începe să se uzeze. Ca urmare, degenerarea cartilajului provoacă inflamații cronice care servesc doar la descompunerea cartilajului rămas.
În timp ce osteoartrita se poate dezvolta în orice articulație, aceasta afectează adesea genunchii, șoldurile, mâinile, spatele inferior și gâtul.
Membrana (sinoviul) creează un lichid sinovial, un fluid gros care este responsabil pentru menținerea sănătoasă a cartilajului și asigurarea mișcărilor uniforme ale articulațiilor. Pe măsură ce osteoartrita progresează, lichidul sinovial devine mai puțin vâscos și capacitățile sale de lubrifiere, absorbție a șocurilor și filtrare sunt reduse.
Odată ce cartilajul începe să se deterioreze, oasele din apropiere primesc mai puțină lubrifiere din lichidul sinovial. După un timp, oasele neprotejate încep să se frece, provocând daune și durere. Răzuirea ulterioară a oaselor duce în cele din urmă la dezvoltarea sporilor osoși groși (osteofiți), care pot conferi articulației un aspect nodulos.
Pe măsură ce oasele își schimbă forma, articulațiile devin mai rigide, mai puțin flexibile și dureroase. Lichidul se poate colecta și în articulație, ceea ce poate duce la umflături.
Rolul îmbătrânirii
Cu cât îmbătrânim, cu atât simțim mai mult durerea de a sta în picioare sau de a sta mult timp, de a urca scările și de a vă mișca. Corpul devine incapabil să repare țesutul articular în mod normal.
Îmbătrânirea singură nu provoacă osteoartrita, ci încurajează dezvoltarea osteoartritei împreună cu alți factori de risc. Doi dintre cei mai comuni factori de risc pentru osteoartrita sunt vârsta și obezitatea. Pe măsură ce majoritatea oamenilor îmbătrânesc, pierd masa musculară și câștigă masă grasă, ceea ce ar putea contribui la dezvoltarea osteoartritei din cauza modificărilor stresului articular. Osteoartrita se poate dezvolta și la persoanele mai tinere după o leziune sau ca urmare a unei alte boli articulare.
Alți factori care contribuie la degenerarea cartilajului și durerea articulară:
Supraponderabilitate: A fi supraponderal poate pune stres pe oasele și articulațiile de sprijin, în special pe genunchi. Obezitatea ne face și mai puțin probabil să fim activi fizic.
Sex: Boala afectează atât bărbații, cât și femeile. Înainte de 45 de ani, osteoartrita este mai frecventă la bărbați decât la femei. După vârsta de 45 de ani, este mai frecventă la femei decât la bărbați cu vârsta de până la 80 de ani, când ambele sexe sunt afectate în mod egal.
Istoricul familiei: genetica poate crește riscul. Șansele de a dezvolta osteoartrita cresc atunci când aveți membri ai familiei care au fost diagnosticați.
Ocupație: locurile de muncă care implică mișcări repetitive într-o anumită articulație cresc riscul. Cu cât corpul tău este mai riguros folosit ca parte a muncii tale, cu atât trece mai mult stres. Construcția, curățenia, munca la fermă, vânzarea cu amănuntul, lucrătorii care folosesc ciocanele, pianiștii și jucătorii de rugby sunt exemple de locuri de muncă care pot afecta corpul. Când articulațiile sunt supuse unui stres mai puternic, aveți tendința de a îmbătrâni mai repede din punct de vedere fizic.
Boala degenerativă a articulațiilor
Osteoartrita este considerată degenerativă, deoarece este o boală progresivă, ceea ce înseamnă că simptomele se înrăutățesc în timp. Dacă nu este tratată, poate provoca daune ireparabile.
În acest moment nu există nicio vindecare, așa că, odată ce daunele sunt făcute, nu mai poate fi anulată. Simptomele se pot dezvolta pe tot corpul în oricare dintre articulații. Cele mai frecvente simptome raportate sunt durerile articulare, umflarea și sensibilitatea, rigiditatea după ridicarea din pat, crăpăturile sau zgomotul osului care se freacă de os, tulburările de mișcare și problemele cu sarcinile zilnice, cum ar fi îmbrăcarea. În plus, durerea persistentă provoacă insomnie, depresie, sentimente de lipsă de speranță și modificări ale greutății.
În plus față de îmbătrânire, sex și mișcări repetitive de muncă, există și alți factori care vă pot crește șansele de a dezvolta osteoartrita: insuficiență articulară congenitală, stiluri de viață nesănătoase, cum ar fi lipsa exercițiilor fizice, fumatul și malnutriția sau leziuni sau traume neașteptate ale articulațiilor.
tratament
Deși niciun tratament sau medicament nu poate inversa daunele cauzate de osteoartrita, unele pot ajuta la ameliorarea simptomelor și la menținerea flexibilă a articulațiilor afectate. Cele mai frecvente medicamente utilizate sunt analgezicele fără prescripție medicală, cum ar fi aspirina sau medicamentele antiinflamatoare. Uneori durerea poate fi mai severă, caz în care poate fi necesară o medicație mai puternică.
Injecțiile cu corticosteroizi și acid hialuronic pot ajuta la ameliorarea durerii articulațiilor inflamate. Cu toate acestea, aceste injecții pot provoca leziuni suplimentare articulațiilor, astfel încât acestea sunt utilizate doar ca ultimă soluție. Chirurgia este o altă opțiune de ultimă instanță și este de obicei rezervată atunci când alte terapii nu au funcționat sau când există o deteriorare severă a articulației.
Într-o osteotomie, un chirurg elimină o mică porțiune a osului și poate reduce dimensiunea sporilor osoși. Dacă acest lucru nu funcționează, medicii pot recomanda fuziunea osoasă sau chiar o înlocuire a articulațiilor.
Ce poti sa faci
O serie de strategii pot ajuta la prevenirea degenerării articulare sau pot ameliora simptomele odată ce acestea apar. Principalele obiective ale oricărui tratament sunt reducerea inflamației sau umflăturii și controlul durerii și îmbunătățirea mobilității și funcției.