Cum să nu depășești 30g de carbohidrați pe zi când sunetele fac doar 30g de carbohidrați,
Postat pe 15.11.2012 la 08:54
Am găsit pe net un calculator de calorii, proteine, carbohidrați, lipide.
apoi rezulta; doar pentru micul dejun format dintr-un ou, 2 linguri de tărâțe de ovăz 1 lingură de tărâțe de grâu, 2 elvețiene mici (este tortul meu de dimineață) și 100 ml de lapte cu cafeaua mea, ajung la:
Total: 298 calorii 28,4g proteine 33,9g carbohidrați 7,6g grăsimi
pentru racleta de la prânz Dukan făcută cu păstârnac, ceapă de șuncă conlliotte 1 iaurt 0%
Total: 294 calorii 22,2g proteine 22,5g carbohidrați 3,6g grăsimi
iar seara: 190 supă de toffu 150g brânză albă 0% 1 lingură de fructe de padure gojie
306 calorii 33,3g proteine 23g carbohidrați 8,8g grăsimi
rezultatul zilei:
Ziua totală: 899 calorii 84g proteine 79g carbohidrați 20g lipide
% Distribuția caloriilor: 37,3% 35,3% 20%
pe de altă parte, nivelul proteinei sunt în cont
lipide Cred că nu este prea mult
nivelul caloriilor, nici măcar 1000, nu este bcp și totuși nici un sentiment de foame este ceea ce este bun în această dietă
suntem departe de cele 30 g de proteine pe zi care nu trebuie depășite! Nu înțeleg cum să am mai puțin de 30g pe zi. Aștept clarificări de la dvs. .
Postat pe 15.11.2012 la 08:57
suntem departe de 30g de carbohidrați pe zi scuzați-mă că m-am înșelat
Postat pe 15.11.2012 la 09:16
Nu am calculat niciodată și am urmat dieta până la scrisoare, așa că nu vă faceți griji prea mult, cred.
Postat pe 15.11.2012 la 09:22
Uau toate calculele. Nu ar trebui să te deranjezi cu tot ceea ce cred și eu!
Postat pe 15.11.2012 la 09:28
este adevărat că ador numerele lol !
și este în natura mea să analizez totul. probabil ai dreptate, dar, deoarece nu am slăbit foarte repede în jur de 500g pe săptămână timp de 2 luni, am încercat să înțeleg de ce.
vedem atât de multe pe forum, cum ar fi cel mult 30g de carbohidrați pe zi, încât creierul meu spune: „să vedem cât consum” *
dar tocmai am văzut pe site-ul dukan că cetoza acționează sub 60g de carbohidrați și nu 30g.
Voi vedea în continuare ce consum pentru restul săptămânii. si da sunt incapatanat !
Postat pe 15.11.2012 la 09:32
ar trebui să vii și să lucrezi în statistici cu mine.
Postat pe 15.11.2012 la 10:11