Cum să nu mai pierzi în greutate

greutate de pierdut. dar hei personal, nu mi-a păsat, nu era în ideile mele să pierd vreunul, am reușit să ies cu fetele etc. pe scurt, am fost bine, dar nu am fost foarte bun în pielea mea (limitează rușinea corpului meu uneori.).
Într-o zi am văzut poze cu mana sama & co și am dat o palmă mare în ochi! cum este posibil ca un bărbat să fie atât de frumos! Pe scurt, m-am decis de unul singur, să slăbesc fără ajutorul nimănui (fără consultarea unui specialist, m-am grăbit să cobor în cap, pentru mine, faptul de a dori să slăbesc se poate face singur dacă chiar ai dorința asta .). Astăzi fac vreo 52 de killos pentru 1m80, greutatea viselor mele! Sunt super mândru de mine, foarte bun în pielea mea etc. dar voila, continuu să slăbesc („încet”, dar pierd câteva) și mă sperie puțin să am probleme de sănătate legate de greutatea mea în viitor. Aveți vreun sfat despre cum să-mi stabilizați greutatea? Știind că sunt vegetarian (nu are nimic de-a face cu pierderea în greutate) și că mănânc aproximativ 4-5 fructe în fiecare zi, uneori puțin legume și alteori lactate. produs cu un pic de pâine.

pierzi

Vă mulțumesc anticipat pentru valoroasa sfat !