Cum și-a sporit metabolismul cu 1.050 de calorii și a pierdut peste 10 cm în talie

Astăzi îl vom vedea pe prietenul nostru Roshaan, care a reușit să-și mărească metabolismul cu 1050 de calorii, în timp ce construia masa musculară și pierdea 14 centimetri de talie.

Dacă doriți să vedeți în detaliu care este ascensiunea metabolică, puteți face clic aici.

Înainte să intrăm în studiul progresului său și să ne uităm la sentimentele sale, aș dori să clarific că rezultatele sale sunt foarte bune, deoarece a reușit să reziste atunci când nu a vrut să mănânce, când i-a fost foame, când a avut a merge la antrenament.

Nu toată lumea va pierde dimensiunea taliei de 14 cm câștigând câteva kilograme de masă musculară, acest lucru va depinde de distribuția grăsimii (de exemplu, pentru bărbați, este mai ușor să pierdeți talia, deoarece grăsimea este localizată în principal în această locație).

Iar kilogramele adăugate de masă musculară provin dintr-un antrenament de calitate care a fost urmat la literă și aplicat cu ... Vigor 😉

Exact, cui îi pasă ?

Greutatea este doar un instrument de măsurare și nu reflectă aspectul fizic! Măsurătorile, pe de altă parte, sunt mult mai importante.

Roshaan începuse la 80 kg pentru un aport de calorii de întreținere la

1.400 de calorii, iată graficul celor 10 zile de recuperare metabolică (linia albastră este greutatea, iar linia roșie este aportul de calorii):

---