Cum să nu slăbești rulând U Run regulat

pentru pierderea greutate
Aceasta este o întrebare care poate părea paradoxală, deoarece există mulți alergători care practică sportul nostru pentru a slăbi sau pentru a se ascuți pentru un anumit obiectiv.

Acestea fiind spuse, unii oameni care sunt practic destul de subțiri, chiar subțiri, încearcă să evite pierderea în greutate cauzată adesea de practica obișnuită de alergare.

Răspunsul ar putea fi simplu, mâncați grăsimi pline, dar realitatea este destul de diferită. Într-adevăr, mușchii sunt mai grei decât grăsimile datorită compoziției lor proteice (pentru 1/3), dar mai ales în apă (pentru celelalte două treimi).

Dacă dorim să menținem o anumită greutate corporală, trebuie, prin urmare, să ne suplimentăm dieta proteică și să depășim ușor nevoile zilnice, respectiv 1,2 (pentru femei) și 1,4 (pentru bărbați) grame pe zi pe kilogram.