Cum să nu te îmbolnăvești când e uscat
de Marțial 21.02 06:50
Salutare tuturor,
Ma prezint, ma numesc martial, am 21 de ani masor 1m83 pentru 86 de kilograme.
Fac antrenament cu greutăți de un an și jumătate, după ce am câștigat masă din septembrie până în ianuarie, m-am lansat într-o tăietură. Sunt uscat de aproape o lună acum (cântăresc peste 82 de kilograme) alerg la 1500 k/cals (și reduc puțin câte puțin pentru a nu pierde mușchi) și lipsa de bolus pe care o primesc bolnav .
Am o febră care urcă și coboară, când tușesc am impresia că plămânii mei se vor rupe etc. .
Deci întrebările mele sunt:
Este uscăciunea care m-a slăbit (apărări naturale care se prăbușesc ?) și, prin urmare, asta m-a făcut să mă îmbolnăvesc mai ușor .? dacă da, ce să luați (vitamine etc.) pentru a depăși acest lucru.
Și dacă nu are nicio legătură cu aceasta, ar trebui să aștept până la sfârșitul bolii și să-mi reiau căderea părului (sperând că nu am pierdut totul pentru că nu pot înghiți nimic).?
PS: Precizez că iau în plus doar proteina din zer din optonie și BCAA din optonia
Vă mulțumim pentru răspunsuri
Cum să nu te îmbolnăvești când e uscat ?
de Alban 21.02 07:34
Cum să nu te îmbolnăvești când e uscat ?
de Marțial pe 21.02 07:50
Mulțumesc alban pentru răspuns
Dieta nu este uscată? Nu înțeleg
Apoi repet: mi-am început tunsul la 2500kcal, apoi săptămână cu săptămână am scăzut 200kcal pe săptămână și, prin urmare, greutatea mea a scăzut corespunzător de la 86 la 82 de kilograme. Deci, puteți să răspundeți la întrebările mele ?
Mulțumesc
cordial