Cum să nu te îngrași când dai drumul; Activitate fizică Lepape-Info
Oprirea activității fizice în timpul unei pauze pentru recuperare, pentru tratarea unei leziuni, pentru vacanță sau. poate provoca creșterea în greutate. Se poate pune un model: opresc sportul - mă îngraș/reiau sportul - slăbesc/opresc sportul - recâștig. Fenomenul clasic yoyo ... Toate acestea funcționează într-o buclă retroactivă, adesea din ce în ce mai multe kilograme luate înapoi și tot mai multe dificultăți în a le pierde. Stop! Iată câteva linii directoare pentru a ieși din acest ciclu infernal.
Greutatea și sinele sunt întotdeauna o poveste lungă, uneori dragoste, alteori ură. Primul lucru de luat în considerare este istoricul greutății, de la naștere până în prezent. Orice lucru care îl poate influența pe acesta din urmă și care nu este descifrat și înțeles în tine face stabilitatea acestei greutăți fragilă. Oprirea sportului pentru recuperare, din cauza unei vătămări corporale sau din orice alt motiv poate fi astfel ocazia unei creșteri a kilogramelor datorită unui control (prea) strict al dietei în paralel cu antrenamentul. Atâta timp cât sportul este acolo, el acționează ca un tutore, un cadru de care te agăți, îți stabilește limite complet acceptate, deoarece obiectivul se bazează pe această aderență la constrângerile stabilite: cercetarea și menținerea unei greutăți sănătoase.