Rețete Matcha - Sir Harly; Ceai
SMOOTHIE MATCHA DE CASTRE CU IOGURT
PENTRU 2 SMOOTHIES TIMP DE PREGATIRE: Aproximativ. 10 MINUTI
1/2 castravete, 3 ml suc de lămâie, 1 grămadă de coriandru proaspăt, 11/2 linguri suc de aloe vera sau 15 mg aloe vera, 80g iaurt neîndulcit (de asemenea, iaurt de soia),
180 ml apă, 1 lingură ulei Omega 3, 1 vârf de sare de mare, 1/2 lingură Matcha Beginners
PREGATIREA:
- Curățați castravetele, stoarceți lămâia, smulgeți vârfurile cu frunze din coriandru.
- Procesați castravetele, lămâia, coriandrul și ingredientele rămase într-un blender pentru a face un smoothie.
| Jouli | 427 kJ |
| Calorii | 102 kcal |
| gras | 7 g |
| Glucidele | 5 g |
| Proteină | 4 g |
MATCHA-SPANAC-KIWI-SMOOTHIE
PENTRU 2 SMOOTHIES TIMP DE PREGATIRE: Aproximativ. 10 MINUTI
1 măr, 1 kiwi, 30g spanac, 280ml apă, 2-3 linguri sirop de agave, 1/2 linguriță scorțișoară, 1/2 lingură Matcha ceremonial (alternativ Super Premium Matcha)
PREGATIREA:
- Miezuiți mărul, curățați kiwi, spălați spanacul și trageți din panicule.
- Procesați mărul, kiwi și spanacul împreună cu ingredientele rămase într-un blender pentru a face un smoothie.
| Jouli | 368 kJ |
| Calorii | 88 kcal |
| gras | 0 g |
| Glucidele | 20 g |
| Proteină | 1 g |
MATCHA ORANGE SMOOTHIE
PENTRU 2 SMOOTHIES TIMP DE PREGATIRE: Aproximativ. 10 MINUTI
1 -2g curcuma proaspătă (alternativ 1 vârf de curcuma măcinat), 1 măr mare, 25 ml suc de lămâie, 150 ml suc de portocale, 1 lingură fructe de padure goji, 150ml apă, 1/2 lingură Matcha Beginners
PREGATIREA:
- Curățați curcuma.
- Procesați curcuma și toate celelalte ingrediente într-un blender pentru a face un smoothie.
| Jouli | 494 kJ |
| Calorii | 118 kcal |
| gras | 1 g |
| Glucidele | 24 g |
| Proteină | 2 g |
MATCHA-SFECLA-SMOOTHIE
PENTRU 2 SMOOTHIES TIMP DE PREGATIRE: Aproximativ. 10 MINUTI
50 ml suc de portocale, 75 mg sfeclă roșie, 200 g roșu, struguri fără semințe, 1 măr mic, 5 g pulbere de acai, 5 g ghimbir, 125 ml apă, 1/2 lingură Ceremonia Matcha
PREGATIREA:
- Strângeți portocala, curățați sfecla roșie, trageți strugurii din paniculă.
- Procesați sucul de portocale, sfecla roșie, strugurii și restul ingredientelor într-un blender pentru a face un smoothie. Eventual. Îndulciți cu sirop de agave.