Cum să nu te îngrași după o dietă cu furculiță și bikini
Scapă de kilogramele tale. categoric !
Ei bine, nu vrem să jucăm killjoy, dar doar pentru că regimul s-a încheiat nu înseamnă că eforturile noastre ar trebui să se oprească. dimpotriva ! Post-dieta este un moment crucial, deoarece în mai mult de 90% din cazuri, după dietă, există creștere în greutate.
Pentru a face această minciună statistică, Fork & Bikini a găsit o mulțime de sfaturi bune pentru noi să nu ne îngrășăm după o dietă.
Lucruri care nu trebuie făcute
După o dietă, primul lucru pe care doriți să-l faceți este să faceți zap și să mergeți mai departe. Da, dar. dacă nu doriți să vă îngrășați după o dietă, este mai bine să evitați:
Să o sărbătorim prea tare. „Tu, mai puțin 4 kilograme! Pentru a sărbători asta și sfârșitul dietei mele, în seara asta e McDonald’s și racleta de mâine ”! Uh. efectul yoyo, care ne spune ceva ?
Pentru a opri totul brusc. Scopul unei diete nu este să fie o scurtă paranteză înainte de a cădea înapoi în vechile moduri ale rutinei noastre alimentare proaste. Mai degrabă, este să ne plaseze pe drumul cel bun pentru o dietă echilibrată. Deci, dacă după o dietă, am putea păstra niște obiceiuri bune (mâncăm ușor seara, facem 2 ore de sport pe săptămână.) Asta ne-ar ajuta cu siguranță să nu recâștigăm toate kilogramele pe care tocmai le-am pierdut !
A interzice totul. Ok, am slăbit datorită anumitor obiceiuri bune, dar acest lucru nu înseamnă că trebuie să ne auto-tiranizăm și să ne abținem de la orice conține o calorie direct sau indirect! Pentru a impune prea multe restricții (nu mai există alcool - chiar și pentru ocazii speciale - nu mai există produse de patiserie duminică dimineața cu Chéri în pat, o cruce definitivă pe brânză.) Tot ce riscăm este să frustrăm un maxim. să crape rău mai târziu.