Cum să nu te plictisești 19 sfaturi ale revistei Foodspring
Ce se poate face despre plictiseală? Destul de multe lucruri, de fapt! Datorită celor 19 sfaturi împotriva plictiselii noastre, nu veți ști unde să vă îndreptați.
Plictiseala nu trebuie să fie un lucru rău. Sentimentul de plictiseală, care nu are o definiție universală, este, de asemenea, o sursă de oportunități. Pentru că, la sfârșitul zilei, plictiseala înseamnă că, în ciuda tuturor provocărilor profesionale și de zi cu zi cu care te confrunți, ai încă timp să faci lucruri pentru tine. Plictiseala este punctul de plecare ideal pentru a trasa o linie în trecut, pentru a descoperi lucruri noi și pentru a te cunoaște mai bine pe tine și pe semenii tăi, pentru a învăța mai bine cum să nu te plictisești.
Mai găsești timp să te plictisești în ciuda unei agende pline de întâlniri, liste nesfârșite de sarcini și evenimente sociale care urmează una după alta? Sau te plictisești în timpul muncii tale? Felicitări!plictiseala te invită să afli ce poți schimba să reușească să ducă o viață împlinită.
Bine de știut: plictiseala este un fenomen psihologic complex. Plictiseala constantă și lipsa de entuziasm sunt un semn că ceva nu este așa cum ar trebui și poate duce chiar la boli. Te-ai plictisit de ceva vreme acum și ai impresia că nu poți să-l repari singur și să te blochezi? Deci, du-te la un profesionist.
Cuprins
Cele mai bune 10 sfaturi împotriva plictiselii
Primele noastre 10 sfaturi împotriva plictiselii vă invită să vă cunoașteți mai bine, să vă depășiți momente leneșe unde să te pui o lovitură bună în fese, în funcție de ce aveți nevoie.
Sfatul nr. 1: relaxați-vă și bucurați-vă.
Pentru început, în loc să-ți spui că te plictisești, accepta acest sentiment. Te plictisești și nu există nicio problemă cu asta. În viață, ne confruntăm cu cele mai diverse emoții. Iar plictiseala face parte din ea. Acceptarea sentimentelor este un exercițiu important care duce la creștereaiubire de sine.
Mai mult, plictiseala este, prin definiție nu este un lucru rău. Dacă capul tău rulează constant la viteză maximă, în cele din urmă va renunța la un moment sau altul. Continuați să continuați până când nu puteți face absolut nimic. Și este epuizat.
Să te plictisești din când în când este chiar puțin benefic. Cercetătorii au descoperit că plictisirea din când în când ajută la stimularea creativității. Deci relaxează-te și vezi acest moment plictisitor ca o pauză artistică.
Sfatul 2: Aflați ce vă deranjează și cum să remediați problema.
Obosit de lene? Deci, găsește ceea ce te deranjează. Prea mult timp liber? Sarcini monotone la locul de muncă ? Notează tot ceea ce faci în ziua ta. Vedeți ce vă oferă bucurie și ce vă interesează.
Și dimpotrivă, ce te deranjează, la ce ți-ai dori să petreci mai puțin timp și de ce? Ce faci motivația intrinsecă ? Și prin motivație extrinsecă? Merită factorii externi ai angajamentului dvs. ?
Cel mai bun ar fi să vizualizezi aceste lucruri. Fie că este sub forma unei hărți mentale, a unui tabel sau a ceea ce îți vine în minte. Nu trebuie să rezolvi totul în aceeași zi. Oferă-ți timpul de care ai nevoie și găsește ceea ce te motivează și te atinge. Ai ocazia să transformi lucrurile care te enervează și te copleșesc în ceva pozitiv? ?
Sfatul # 3: Aflați ce vă interesează.
Dacă ați reușit să puneți în practică sfatul 2, poate îl puteți sări peste acesta. Deși poate fi totuși distractiv. Amintiți-vă ultima dată când ați fost productiv într-o sarcină, atât de concentrată încât nimic nu te putea distrage de la ea și totul a fost luat de la sine. Este exact opusul plictiselii.
Ce activitate a fost? Pe atunci, ce era diferit de acum? De ce nu mai există această productivitate? Care sunt lucrurile pe care le faci cu mare entuziasm? În ce domenii te pricepi cu adevărat? Care sunt calitățile tale? Și ce te face să te simți bine? Este posibil pentru tineintegrează aceste lucruri mai mult în viața ta ?
Sfatul # 4: Controlează-ți gândurile.
Și asta în două moduri. Începeți prin a vă verifica starea de spirit: este cu adevărat plictisitor și situația este atât de insuportabilă? Sau tu ești cel care te lasă dus și creezi aceste negative? Există ceva pozitiv pe care vă puteți concentra atenția? Sau poate puteți schimba această situație plictisitoare ?
Al doilea: învățați să vă concentrați și să vă concentrați toată atenția asupra unei sarcini. Studiile au constatat că persoanele care își controlează gândurile și se pot concentra bine pe o sarcină sunt mai rar plictisite.
Vestea bună este că poți învăța să nu fii distras permanent de gândurile tale. De exemplu prin meditație. Nu știi cum să o faci? Nu conteaza. Aflați în acest articol cum învață să meditezi.
Sfatul # 5: Rafinează-ți simțurile.
Depinde de tine să afli cum. Activitățile pe care le considerați utile sunt rareori plictisitoare. În afară de declarația fiscală poate. Este importantă protecția animalelor pentru tine? Așadar, faceți voluntar sau găsiți un loc de muncă în acest domeniu. Poate fi orice altă temă pentru care crezi că poți crea un valoare adăugată socială sau ecologică.
Sfatul # 6: țineți un jurnal.
Sfaturi împotriva plictiselii care cu siguranță vă va ajuta să mergeți mai departe: ținerea unui jurnal. Este un pic ca un jurnal pentru adulți. Cu diferența că te raportezi la ea, nu experiențele tale de viață în tine, ci mai degrabă modul tău de a percepe aceste experiențe și influența lor asupra persoanei tale și a emoțiilor tale.
Dacă vă imaginați că acesta este un loc de muncă rezervat educatorilor, vă înșelați. Păstrarea unui jurnal te ajută punând la îndoială credințele distructive, să reflectezi asupra ta, să te concentrezi pe lucruri pozitive și să îți realizezi potențialul.
Depinde de dvs. să decideți cât de des doriți să vă păstrați jurnalul și ce subiect veți acoperi. Printre cele mai populare se numără jurnale de recunoștință și succes precum și fluxul de conștiință, Fluxul conștiinței în limba engleză.