Slăbiți în 3 zile cu dieta Dukan - Blogul
Dieta Dukan a devenit populară, deoarece permite pierderea rapidă și semnificativă în greutate din primele câteva zile.
Respectând scrupulos singurele categorii de alimente autorizate timp de 3 zile pe care este permis să le consumăm după bunul plac, pierdem în greutate într-un mod uimitor.
De ce slăbești în 3 zile cu dieta Dukan ?
Dieta recomandă consumul de proteine pure timp de 3 zile. Sunt esențiale pentru ca organismul să facă mușchii să funcționeze. Pe de o parte, ei au o mare putere sătiantă și acționează în supresoare reale ale apetitului.
În al doilea rând, alcătuit dintr-o serie lungă și complexă de molecule, corpurile noastre au nevoie de mai mult timp pentru a le digera și cheltuiește calorii pentru a termina de asimilat. Da, organismul depune eforturi pentru a tăia proteinele.
Pe parcursul acestor 3 zile, va trebui să introducă grăsimea stocată pentru a obține combustibilul necesar funcționării. Prin acest proces, slăbiți rapid și destul de dramatic în primele 3 zile.
În același timp, gândiți-vă să beți mult pentru a evacua deșeurile, deoarece în această scurtă perioadă ne vom abține de la consumul de fibre.
Ce alimente sunt permise în aceste 3 zile ?
Următoarele alimente proteice pot fi consumate după bunul plac atâta timp cât nu le gătiți în grăsimi sau nu le combinați cu altceva decât proteine !
Carne slabă: pui, curcan, carne de vită, iepure, vițel, bibilici, cal. (Rață și gâscă interzise deoarece sunt prea grase) Organe: inimă, rinichi, ficat, limbă de vită și vițel Ouă: în special albi (într-o tigaie antiaderentă, fierte, tari, în omletă sau amestecate) pești: merluciu, cod, ton, păstrăv, macrou, somon (proaspăt sau afumat) Scoici și crustacee: creveți, calamari, creveți, scoici, scântei Produse lactate slabe: 0% brânză de vaci, lapte degresat, brânză pătrată proaspătă 0% Ierburi: usturoi, ceapă, șalotă, muștar, ierburi aromate, condimente, suc de lămâie (dar nu în băutură) Băuturi: apă, cafea, ceai, ceaiuri din plante.