Cum să obțineți ușurare de la balonare rapid

Adăugați la Favorite iStock/Skynesner

Balonare din cauza constipației

Colonul este fragil ...
Dacă scaunele stagnează în interior, bacterii intestinale fermentează (da, acesta este minutul plin de farmec al acestui articol), creează gaze și reflux de aer care produc o senzație de presiune.
Rezultatul, simțiți balonare intestinală.

Ce să fac:

- Bea cafea deoarece cofeina stimulează intestinul.
Aveți grijă totuși: dacă adăugați lapte în cafea, acesta poate crea balonări mult mai grave, mai ales dacă sunteți sensibil la produsele lactate sau chiar intolerant la lactoză.

- Faceți o plimbare sau mergeți la fugă. Accelerați-vă bătăi de inimă trimite un semnal către colonul dvs. pentru activare.

- Luați un laxativ fără prescripție medicală de la farmacie. Activul esențial? Fosfat de sodiu care atrage apa în intestin pentru a înmuia scaunul și a facilita trecerea acestora.
Dacă aveți încă dureri în ciuda faptului că ați luat-o, solicitați imediat sfatul medicului.

Balonare din cauza aerofagiei

În realitate, este foarte puțin loc în corpul nostru.
Când mâncăm și porțiile înghițite depășesc limitele sau când mâncăm prea repede, înghițim excesul de aer.
Și balonare nu numai despre ceea ce mănânci, ci și despre modul în care mănânci.

Ce să fac:

- Fă-te un mesaj în „U”. Începând cu partea interioară dreaptă a abdomenului. Apăsați spre coastele dvs., spre stânga, și reveniți în jos în formă de U. Aceasta este direcția în care mâncarea ar trebui să se deplaseze de la colon la rect.
Repetați câteva minute pentru a vă simți ușurați.

- Bea ceai de mentă. Facilitează mișcarea intestinului, relaxează nervii intestinali și refaceechilibrul bacterian a intestinului. Fenicul și ghimbirul vă pot ajuta, de asemenea.

Balonare din cauza mâncării

Doar pentru că mâncați o dietă sănătoasă nu înseamnă că sunteți imuni la simptomele gastro-intestinale.