Cum să pierzi acele kilograme inestetice înainte; vara RADIO ACTIV

inestetice

Numaratoarea inversa incepe pentru cei care vor să slăbească câteva kilograme în plus. Care sunt cele mai bune practici de adoptat în două luni scurte ? Un dietetician din Loire ne răspunde.

Reducem decalajele !

Clémence Escot practică la clinica mutualistă din Saint-Etienne, dar și într-o practică din Andrézieux-Bouthéon: " nu uitați să rămâneți hidratat, 1 litru și jumătate până la 2 litri pe zi și mai ales pentru a limita alcoolul: un flaut de șampanie, cum ar fi 100 ml de bere sau vin, oferă între 60 și 80 de calorii. Un pahar de whisky sau alcool puternic: 280 de calorii ... Asigurați-vă că aveți toate ingredientele în repaus: proteine, legume, amidon. „Conform unor idei primite, îndepărtarea amidonului te face să slăbești:„ nu restricțiilor! Dacă nu, corpul tău te va percepe pentru asta! Amidonul este și combustibilul nostru, energia noastră pentru o zi. Este important să nu-l alungi din farfurie ". De exemplu, alegeți pâine integrală, sau paste integrale care săture.