Cum să pierzi grăsimea abdominală 5coachs Paris
În acest articol, vă povestim despre excesul de grăsime (sau țesut adipos) din abdomen de care toată lumea ar dori să scape. Cu toate acestea, grăsimile joacă inițial un rol foarte important în corpul nostru.
Aceste grăsimi ne permit să stocăm energie, să ne izolăm de frig și să ne protejăm organele vitale. Problema actuală din țările industrializate este că avem tendința să o depozităm mereu, de parcă toată lumea va ajunge pe o insulă pustie fără hrană peste noapte. Acesta este momentul în care relația noastră cu grăsimea se schimbă.
Cercetările care asociază grăsimea abdominală cu un risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială, diabet și cancer continuă să crească.
De ce acumulăm grăsime în zona abdominală ?
Distribuția țesutului adipos în organism variază în funcție de diferiți factori (vârstă, sex, activitate fizică, predispoziție genetică). Bărbații tind să acumuleze grăsime în burtă. La femei, vorbim de un profil ginoid atunci când excesul de grăsime este localizat în principal în coapse („saci”). Vorbim de un profil Android atunci când depozitele de grăsime sunt în principal în burtă (echivalent cu obezitatea abdominală).
Toată lumea este diferită, așa că unii vor stoca mai mult decât alții în anumite locuri. Din păcate, indiferent de profilul dvs., abdomenul este una dintre principalele zone pentru depozitarea grăsimii. Aceasta servește apoi la protejarea organelor vitale (pancreas, ficat, rinichi etc.). Prin urmare, este foarte dificil să scapi de grăsimea abdominală, deoarece de obicei corpul se va stoca mai întâi și unde va extrage ultima.
Două tipuri de grăsime abdominală 
grăsime subcutanata corespunde grăsimii prezente direct sub piele și peste peretele abdominal. Situat lateral, abdomenul inferior și spatele, este sursa umflăturilor și a mânerelor de dragoste. Rezultă dintr-o dietă prea bogată în zahăr și prea grasă. Deși este cel mai vizibil, nu este totuși cel mai periculos pentru corpul nostru.
grasime viscerala reprezintă pericolul real. Mai profundă și, prin urmare, nedetectabilă cu ochiul liber, învelește organele interne sub cureaua abdominală. Doar conferă burticii o formă rotunjită. Mai puțin vizibil, face totuși mult mai multe daune. Studii recente arată că riscurile de a dezvolta boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, apnee în somn și diferite forme de cancer și alte boli degenerative sunt sporite de prezența grăsimii viscerale. Din nou, una dintre principalele cauze ale acestei depozitări excesive este o dietă prea grasă, dar mai ales prea bogată în zahăr.
Cum să scapi de el ?
- Mănâncă mai bine
Dieta are rolul principal în căutarea unui stomac mai plat. Atunci când mănânci mai mult decât ai nevoie, excesul de alimente se transformă în grăsimi, care sunt stocate în celulele adipoase. Celula se umple apoi de până la 50 de ori dimensiunea sa. Dincolo de un anumit prag, se formează noi adipocite. Prin creșterea semnificativă în greutate, numărul de celule adipoase poate crește, așadar, rapid și exponențial. Odată formate, se pot goli sau umple, dar nu dispar niciodată.