Cum să pierzi grăsimea abdominală acasă cu 5 exerciții ușoare GQ France
Nu ai nevoie de greutate pentru a slăbi !
Un recipient mic, mânere de dragoste, un inel de viață sau chiar o burtă veche de bere este semnul de avertizare al multor probleme cu sănătatea fizică și a inimii. Această grăsime bine atârnată care înconjoară abdomenul este, de asemenea, mai greu de ars în comparație cu masa tradițională de grăsime.
Grăsimea abdominală conține o cantitate foarte mare de celule adipoase cu receptori numiți celule alfa. Aceste celule inhibă lipoliza: procesul corpului de ardere a grăsimilor. Lipoliza este guvernată de hormoni numiți catecolamine care au nevoie de receptori care să le lege de grăsimi și să le transforme în energie. Receptorii alfa blochează lipoliza, iar receptorii beta - care se găsesc în grăsimea corporală normală - o pornesc. Așadar, chiar dacă receptorii sunt un pic mai încet din fire, puteți crește procesul de ardere a grăsimilor făcând unele modificări ale stilului de viață și incluzând exercițiile menționate mai jos în rutina zilnică de ardere a grăsimilor.
Reduceți grăsimea abdominală acasă cu 5 exerciții ușoare:
Consiliul
Planking-ul nu este excelent doar pentru arderea grăsimilor din burtă, ci ajută și la construirea mușchilor spatelui și umărului. Culcați-vă cu antebrațele și degetele de la picioare pe podea. Mențineți corpul drept și mențineți această poziție timp de 30 de secunde. Asigurați-vă că spatele nu este înclinat și repetați exercițiul după un interval de 30 de secunde, de cel puțin 3 ori.