Cum să pierzi grăsimea abdominală Forum gratuit Nutriție - FORUM Nutriție - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Subiecte similare
burtă hiperflată. helppppp !
Slăbiți în timp ce discutați!
NU PIERDEA GREUTATE.
Provocări de a pierde kilograme
Ai perfectă dreptate, pentru că dacă faci prea mult cardio vei arde energie și nu grăsimi. Cel mai bine este să mergeți pe o intensitate medie, dar mai lungă.
Subiecte similare
Pierde bcp bcp
Micul sfat. să nu mai pierzi în greutate!? (nutrienți, dietă!)
URGENT! Trebuie să slăbesc 1,5 kg pentru sâmbătă.
grăsime în alimente
Da, reclama, afară vă mulțumesc, mai ales că subiectul este interesant !
Îmi permit să revin asupra subiectului. Uite, mâncare, mănânc în principal carne albă, pește, paste.
Legume la fiecare masă, beau doi-trei litri de apă pe zi.
Punct negru, multă brânză: aproximativ 1/4 de calendouri pe zi
Dar hei, este recompensa mea pentru motivarea mea.
Deci, iată-l, am început sportul timp de 10 luni, cu trei sau patru sesiuni de două ore pe zi. La început, a fost dur, apoi am ajuns la o oră de antrenament de forță și o oră de cardio la o frecvență cardiacă destul de susținută (nu aveam un contor de ture!)
Timp de trei săptămâni, tendinite, mi-am spus că voi încerca să „introduc grăsimea” și acolo am citit pe acest forum excelent:
Fără mic dejun, 1h30 de cardio (în acest moment este exclusiv cu bicicleta din cauza cotului) și aproximativ 130 de bătăi/minut (Am 43 de ani).
Iau și NOPAL, de trei ori pe zi, mă întrerupe bine la sfârșitul mesei.
Deci mi se pare (pentru că nu mă pot cântări din motive psihologice) că acest lucru începe să fie eficient.
Întrebare:
Eu, la 130 de ani, vă pot cânta opera. NU-mi lipsesc deloc respirația, într-adevăr, fără exagerare. O persoană foarte drăguță de pe acest forum mi-a spus că este pentru că „mă pricep la sport”. Apoi am pierdut urma. în același timp cu prăbușirea hard disk-ului meu în altă parte .
Iată-mă din nou: este suficient sau o să măresc la 140, voi scrie deja zaharurile ?