Cum să pierzi grăsimea abdominală; Weider France Benelux
Mituri și adevăruri
Ce cauzează grăsimea abdominală ?
Răspunsul este mai simplu decât pare, deși fiecare dintre noi poate „stoca” grăsimea corporală în diferite zone ale corpului nostru. Obținerea acestuia într-o anumită locație este rezultatul geneticii. Dacă corpul tău tinde să acumuleze mai multe grăsimi în brațe pentru totdeauna, atunci când crești grăsimea totală, acesta va fi primul loc în care o acumulezi mai repede.
Pe de altă parte, problema dietelor restrictive, miraculoase și drastice, cu efect constant de revenire, poate declanșa o acumulare de grăsime abdominală.
Și, în cele din urmă, obiceiurile, a fi sedentar, a dormi bine, mult stres și o dietă slabă pot duce la grăsimi în zona abdominală.
Ce spune Google despre pierderea grăsimii abdominale:
- Tăiați tot zahărul și carbohidrații pentru a pierde grăsimea din burtă: se pare că aceasta este cea mai cunoscută soluție. Desigur, consumul de tone de carbohidrați foarte rafinați și foarte rafinați are o cantitate semnificativă de calorii și vă poate crește nivelul de insulină și duce la creșterea în greutate. Cu toate acestea, zahărul nu pare să aibă un impact unic asupra grăsimii din burtă.
O greșeală obișnuită este că prea mult fruct va îngrasa. Zahărul din fruct, numit fructoză, nu pare să provoace aceleași reacții în organism ca și glucoza. Un studiu a constatat că cei care au consumat fructoză în loc de glucoză au câștigat grăsime din burtă, dar cercetătorii s-au uitat doar la zaharuri. Fructul nu conține fructoză pură, ci un amestec de zahăr, vitamine, minerale și fibre, cel mai important. Ca să nu mai vorbim că a consuma cantitatea de fructoză utilizată în acest studiu ar însemna consumarea a aproximativ 1,5 kg de mere, 3 kg de portocale sau 4 kg de căpșuni. Nu este foarte probabil, decât dacă ești maimuță.
Cert este că impunerea unei restricții atât de drastice asupra oricărui grup de alimente, în funcție de cât durează, poate să nu fie cea mai bună soluție pe termen lung.