Cum să pierzi obrajii în 1 lună Blogul
Obrajii câștigă automat volum ca urmare a creșterii în greutate. Acest lucru este normal, deoarece grăsimea pe care o absorbiți este distribuită în mod natural pe tot corpul. Să slăbești fața, atunci este important să urmați o dietă, dar nu numai.
Pentru a fi eficient, trebuie să însoțiți exercițiul cu activitate fizică regulată și gimnastică facială. Să aflăm cum îți poți găsi unghiurile pentru a fi în cea mai bună lumină.
Adoptați un nou mod de viață
Pierderea obrajilor în 1 lună este o adevărată provocare. Pentru a face acest lucru, va trebui să începeți prin a vă revizui dieta și modul în care sunteți. Astfel, mâncați într-un mod sănătos și echilibrat, favorizând alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, bogat în fibre și antioxidanți și sărac în zahăr.
Va trebui să practici sportul în paralel. Pentru pierderea rapidă în greutate și, prin urmare, pierderea obrajilor, alergatul este cel mai bun lucru de făcut. Pentru a vă oferi un punct de referință, o oră de jogging vă ajută să ardeți 500 - 1000 kcal.
Practică gimnastica facială
Odată ce ați început dieta de slăbire, acum este important să vizați zona la care să lucrați pentru a accelera procesul. În acest scop, va trebui să faceți gimnastică facială pentru a vă tonifica obrajii și a le rafina. Prin urmare, am creat un program pe care să-l urmați pentru a pierde obrajii în 4 săptămâni., ceea ce evident necesită motivație și curaj.
Prima săptămână
Faceți față unei oglinzi. Atingeți vârful nasului cu buza superioară și mențineți poziția timp de 10 secunde. Apoi strânge ochii și ridică colțurile gurii în sus ca și cum ai zâmbi. Contract pentru 20 de secunde înainte de eliberare. Repetați mișcarea de 4 ori.
A doua săptămână
Sugeți-vă în obraji până când formați o scobitură pe fiecare parte. Țineți-le timp de 15 secunde înainte de a le elibera și repetați exercițiul de 5 ori. Acum umflați-le la maxim și păstrați aerul în ele timp de 10 secunde înainte de a le dezumfla. Faceți din acesta un set de 3.
A 3-a săptămână
Spune literele „X” și „O” una după alta timp de cinci minute. S-ar putea ca maxilarul să fie puțin dureros, dar nu trebuie să vă faceți griji. Așa cum spunem adesea, trebuie să suferi pentru a fi frumos.
A 4-a săptămână
Ultima săptămână este momentul micii recompense. Luați-vă parfumul preferat de gumă de mestecat și mestecați-l până devine vechi. Mușchii dvs. vor funcționa constant, ceea ce vă va ajuta să găsiți obrajii subțiri.
Acum, că știi metoda de a pierde obrajii cu succes în doar o lună, este rândul tău să te joci !
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).