Cum să pierzi rapid burta după sarcină
Amiotrofia coloanei vertebrale »blog» Cum să pierzi grăsimea abdominală după sarcină ?
Copilul este în sfârșit aici, dar nu știi cum să pierzi grăsimea abdominală după sarcină? Aceste câteva sfaturi simple vă vor ajuta să vă depășiți dificultățile și vă vor ajuta să pierdeți kilogramele în plus în lunile următoare nașterii.
Pierderea burții după sarcină: despre ce vorbim ?
Este esențial să știi care sunt acele kilograme. Sarcina este încă o scuză valabilă în lunile de după naștere, mai ales dacă alăptați. Dincolo de aceasta, nu mai sunt kilograme de sarcină, ci kilograme datorate stilului de viață sedentar, dietei și/sau stresului. Și asta este de înțeles! Sosirea unui copil implică schimbări de ritm și este adesea dificil să recâștigi o rutină sănătoasă atunci când un nou-născut îți cere toată atenția. !
Recunoașteți diferitele tipuri de grăsime
Încă ai burtica mică și te deranjează. Primul pas este de a determina ce tip de grăsime este. Dacă abdomenul tău este bombat, cu o grăsime destul de internă, ca unii bărbați cu sticle mari, kilogramele tale se datorează unui stil de viață sedentar și unei diete dezechilibrate. Prin urmare, va trebui să vă orientați spre sport și o reechilibrare a alimentelor.
Dimpotrivă, dacă burtica ta arata portocalie, de parcă ar avea celulită, iar grăsimea arată superficial, kilogramele tale sunt cel mai probabil din cauza stresului și a lipsei de somn. În acest caz, va fi esențial să-ți faci timp să ai grijă de tine.
Pierderea burții după sarcină: cucerirea grăsimii intraabdominale
Sport împotriva kilogramelor sarcinii
Evident, nu veți relua sportul peste noapte. După sarcină, efectuați cu atenție reabilitarea perineală și recuperați-vă încet după naștere. Când sângerarea se oprește, puteți relua apoi activitățile fizice.