Cum să pierzi rapid grăsimea abdominală Toate sfaturile noastre - EAFIT
Cum să pierzi rapid grăsimea abdominală ?
Buna fetelor ! Bărbați, sunteți și afectați, astfel încât să puteți rămâne. În plus, există o secțiune dedicată doar pentru dvs. ?
În fiecare zi, mai multe persoane îmi pun această întrebare crucială: Cum să ai o burtă plată ? Cum să slăbești din stomac ? Cum să pierzi grăsimea abdominală ? Adesea cu un accent disperat în voce.
În realitate, nu este atât de complicat și poate fi foarte rapid dacă urmați recomandările noastre.
Dar tot trebuie să știi despre ce vorbim.
Da, pentru că există multe motive pentru care ajungi cu stomacul ca un balon. Și așa (aceasta este vestea bună) atâtea soluții ?
În acest articol veți afla cum să faceți acest lucru determina cauza burtii tale umflate.
Odată ce identificați cauza, veți învăța cum să acționați asupra ei. Fie prin dieta, sport sau suplimente alimentare.
În cele din urmă, vom face o mică concentrare specială pentru bărbații și femeile de peste 50 de ani (se pare că este mai greu să pierzi stomacul după 50 de ani. Mitul sau realitatea?)
De ce stomacul meu nu este plat ?
1 - Am grăsime:
(Da, am suspectat-o puțin, dar acesta nu este singurul motiv posibil)
[Spoiler Alert] Deci, este foarte simplu, dacă mănânci în mod regulat prăjituri, dulciuri și lucruri super dulci, ar trebui să știi că toate acestea sunt stocate de preferință în burtă, pe abdomen, talie și, pentru prietenii noștri bărbați, pe dragoste mânere.
Deci da, mânerele dragostei sunt sexy. Dar hei, bine, pe scurt, nici nu ar trebui să se transforme într-o linie de salvare, eh ?
Așa că ne îndulcim cu zahărul și mai ales cu alimente dulci industriale. Toți aditivii și alți amelioratori de aromă adăugați la acesta nu vor ajuta pierde-ti burta.
[Spoiler Alert 2] Ah, apropo, bineînțeles că băuturile alcoolice se încadrează în categoria „alimente dulci”, așa că ne așezăm pe vin, băuturi alcoolice tari și bere. Mai ales berea, în viața reală.
Cadou Bonux: pielea ta îți va mulțumi !
Reducerea (nu îndrăznesc să spun eliminarea) tuturor acelor alimente bogate în zahăr vă va permite (într-adevăr) rapid pierde grăsimea de pe burtă și au stomacul plat in cateva saptamani.
2 - Sunt umflat:
Nu de la voi doamnelor și domnilor care urmăriți acest blog în mod regulat și, prin urmare, care sunt deja mai deștepți decât media, voi învăța că pentru a avea o abdomen plat, trebuie să trăiești și sănătos (nu am spus „ca un călugăr”) ?.
Deci, ne așezăm 5 minute și ne luăm timp să ne gândim:
a - Sunt stresat ?
Este un fapt: stresul mărește balonarea.
Ne trezim dimineața cu un stomac super plat și în câteva ore de supunere la stres (copii întârziați la școală, blocaje pentru a merge la serviciu, șeful care într-adevăr nu înțelege nimic despre munca noastră, colegi super grei ...), Gazele se formează în sfera digestivă și arată ca un balon cu aer cald ....
În acest caz, nu vom încerca slăbi dar bine să obții un abdomen plat.
Există mai multe sfaturi și trucuri care pot ajuta la scăderea nivelului de stres, chiar și pentru cei mai cocoșiți dintre noi:
1 O mică sesiune de mediere (10 minute, nu mai mult, promit, înjură, scuipă) dimineața înainte de a începe ziua îți poate scădea cu adevărat nivelul de stres pe tot parcursul zilei
2 O altă organizație de la începutul zilei (ridicați-i pe toți cu 15 minute mai devreme, de exemplu)
3 Există multe plante și micronutrienți naturali care pot ajuta: magneziu (prezent în Oligo Zen Granions), cupru, valeriană, griffonia simplicifolia, l-triptofan (Granions L-triptofan, de exemplu) ...
b - Mănânc prost (mâncare junk) ?
Aici, este diferit de partea „Mănânc prea dulce”. Mâncând prost, vorbesc „tehnic”: prea repede? Vorbesc în timp ce mănânc (așa că înghit prea mult aer), prea mult ?
Când căutăm pierde ceva burta, modul de a mânca este esențial. Chiar trebuie să te forțezi să mănânci cu atenție (da, știu, un alt lucru de mediere).
Pe de o parte, nu ne atacăm corpul aducându-i toate mâncărurile odată (și aer suplimentar ca bonus dacă vorbim prea mult) și, pe de altă parte, apreciem ceea ce mâncăm, ne simțim mai relaxați (mai puțin stresat, da) și, asimilăm nutrienții mai bine și ușor.