Cum să postesc pentru a slăbi și a slăbi
Dacă citiți acest articol, este probabil pentru că doriți să repede pentru a pierde în greutate, dar nu sunteți sigur cum să faceți acest lucru și vă întrebați dacă aceasta este o soluție eficientă pentru a pierde în greutate.
Înainte de a merge mai departe, aș dori să fiu foarte transparent cu tine.
Dacă credeți că postul este o dietă minune care vă permite să slăbiți în câteva ore, sunteți pe un drum greșit.
Cu toate acestea, asta nu înseamnă că nu este posibil să slăbești în mod durabil datorită tinerilor.
Dar ai nevoie de strategiile potrivite !
Și tocmai asta vă sugerez să vedeți mai detaliat în acest articol.
În opinia mea, există doar 2 strategii viabile în timp care vă permit să slăbiți în timp.
1 - Un nou început
Prima opțiune este utilizarea postului ca trambulină la o dietă mai sănătoasă din mai multe motive:
Rezultate rapide
Primul motiv este că vă permite să slăbiți rapid.
În primul rând, pentru că vă reduceți drastic aportul de calorii, dar și pentru că postul vă permite să intrați în rezervele de grăsime pentru a le transforma într-o sursă de energie (aceasta se numește lipoliză).
Cu alte cuvinte, nu numai că vei pierde kilograme, dar vei arde în special grăsimi.
Îmi place să sugerez să faceți un repede de apă la începutul dietei, deoarece oferă rezultate rapide și le permite oamenilor să vadă că eforturile lor dau roade.
Prin urmare, sunt motivați să continue și să câștige încredere în sine.
Cu toate acestea, vă puteți imagina că nu puteți continua să nu mâncați o perioadă lungă de timp și că, dacă nu luați măsuri pentru a vă schimba obiceiurile alimentare și mesele, atunci vă veți recăpăta rapid kilogramele pierdute.
Învață să-ți asculți corpul
Al doilea motiv pentru care recomand postul ca parte a unei diete este că vă permite să ascultați mai mult corpul.