Cum să postesc pentru a slăbi
Cum să postim Post pentru a slăbi 1 kg în 1 zi.
Postul a existat încă din vremurile biblice ca însoțitor al reflecțiilor religioase. Experții recomandă postul de cel puțin 1 zi pe lună. Postul nu este recomandat persoanelor cu probleme de sănătate, diabet sau hipertensiune arterială.
Durata postului: 1-2 zile pe lună.
Pierderea în greutate: 1 kg pe zi.
Cum să postim bine?
Postul total de 24 de ore sau 48 de ore constă în consumul de apă, cafea neîndulcită și alte băuturi nealcoolice. Cu toate acestea, aceste lichide pot fi îndulcite cu îndulcitori și alte produse similare. Este un regim de apă.
După această perioadă de post, ar trebui să consumați 100 g de proteine (400 de calorii), 80 g de grăsimi (720 de calorii), 50 g de zaharuri (300 de calorii). Mâncarea trebuie împărțită în 6 mese: dimineața devreme, la jumătatea dimineții, la prânz, la gustare, la cină și înainte de culcare.
A face o saună ar fi ideal pentru finalizarea procesului de eliminare a toxinelor și vă va lăsa frumos curățat în interior și în exterior.
Toate posturile ar trebui să înceapă și să se încheie cu o zi de consum de alimente crude. Inainte de tineri pentru a pregăti sistemul digestiv și, la sfârșit, ca o punte între postul și dieta obișnuită. Iată detaliile acestei zile de pregătire.
Cu o zi înainte de post: pregătirea corpului (vinerea este ziua ideală).