Cum să posti eficient pentru a-ți îmbunătăți sănătatea
Moștenit de o tradiție culturală sau religioasă, postul a fost practicat de mii de ani.
Această practică este, de asemenea, probabil una dintre cele mai vechi abordări ale autovindecării.
În natură, animalele încetează instinctiv să se hrănească singure atunci când sunt bolnavi.
Pentru noi, există diferite tipuri de post, cu ritmuri diferite, de asemenea.
Beneficiile postului pe corp sunt numeroase: permite, printre altele, să dezordine corpul și să-l revitalizeze.
Vom descoperi împreună în acest articol cum să postim și mai ales cum să-l exersăm, astfel încât să vă aducă beneficiile așteptate. Postul trebuie aplicat în condiții bune și într-un mediu bun.
Ce se va schimba în corpul tău ca urmare a postului ?
Repararea vitalității:
Vitalitatea este un concept foarte important. Într-adevăr, acesta este cel care furnizează energia necesară diferitelor funcții ale corpului nostru, cum ar fi digestia, abilitățile motorii, gândirea sau chiar respirația ...
Digestia atrage o cantitate imensă de energie din corpul nostru, care este ușor de văzut atunci când simțim această celebră oboseală după masă. În timpul postului, vom economisi astfel această funcție de digestie pentru a permite corpului să se concentreze asupra altor funcții.
Prin urmare, această economie de energie va fi direcționată în principal către o altă funcție responsabilă cu eliminarea toxinelor: cea a emunctoriilor. Emunctoriile sunt: rinichii, pielea, ficatul, plămânii și intestinele.
Postul va permite, de asemenea, corpului tău o odihnă completă a sistemului digestiv, pierderea grăsimilor rele, regenerarea sistemului imunitar și a pielii, prevenirea îmbătrânirii premature, precum și prevenirea unei bune sănătăți cardiovasculare și mentale.
Postul este, de asemenea, un proces personal. Poate fi, pe de o parte, fiziologic, adică să fie un mijloc de detoxifiere a corpului și permițându-i să se purge prin eliminarea toxinelor.
Pe de altă parte, postul poate fi un efort religios sau spiritual. Oferă un sentiment de claritate a minții, de dezordine mentală. În unele religii, postul este o purificare a sufletului, o cale parcursă pentru a realiza transcendența de sine și astfel a dobândi forță interioară.
Cum să posti pentru a obține beneficiile așteptate pentru corpul tău ?
1. Pregătirea:
Pregătește-te pentru post, mai ales dacă nu ai mai postit până acum. Într-adevăr, nu se întâmplă peste noapte într-un mod brutal.
Cu o lună înainte, conștientizați-vă de alimentația proastă și/sau obiceiurile zilnice: gustări, alcool, tutun ...
- Elimină tentațiile din dulapurile tale:
Dacă nu ați postit niciodată, vă sugerez să începeți încet. Într-adevăr, puteți încerca în primul rând să eliminați anumite alimente din viața dvs. de zi cu zi, cum ar fi zaharuri adăugate, produse lactate, alimente industriale, produse rafinate ... Pentru a realiza acest lucru, pregătiți interiorul dulapurilor dvs. evitând "cumpărați alimente care conduc la ispită.
- Reduceți treptat aportul zilnic de alimente: