Cum să postim rapid acasă
Există multe beneficii pentru sănătate ale postului. Fie că alegeți să practicați un post de vindecare ca tratament preventiv și de bunăstare sau cu un scop terapeutic, există câteva reguli de urmat pentru a fi siguri că postați eficient și în siguranță.
Principalul interes al postului este de a pune sistemul digestiv în repaus. Această practică ne invită să acordăm corpului timp pentru „a se vindeca”. Aceasta se numește legea homeostaziei.
„Orice sistem lăsat de unul singur în absența unor tulburări externe revine spontan după un anumit timp la starea sa de echilibru (care este o stare de sănătate deplină, bucurie și abundență, dacă ne întoarcem la oameni), aceasta prin procese de reglementare multiple . ”
Oferind organizației noastre condiții optime pentru a se regenera, îi oferim mijloacele de a se detoxifica în mod natural.
Efectele benefice ale postului asupra sănătății
În perioada de post, toxinele acumulate sunt eliminate datorită muncii lui diferite emunctorii (intestine, plămâni, rinichi, piele, ficat). A curațare profundă a organismului este generată de aceste mecanisme și găsim astfel o vitalitate mai bună.
Post, un manual
Post intermitent
Este unul dintre cele mai populare posturi. Există mai multe moduri de a practica postul intermitent. Alegerea va depinde de stilul tău de viață și de obiectivele tale de sănătate.
Principiul postului intermitent este să mănânci într-o perioadă scurtă de timp, pe parcursul unei zile. Se compune din alternează o perioadă de aport alimentar pe un interval de timp, care durează în general 8 ore, cu un perioada de post.
De exemplu, putem alege să mâncăm:
- 07:00 - 15:00
- 12: 00-20: 00
Ușor de pus în practică, putem fă-o de acasă. În plus, există fără preparate alimentare sau coborâre si recuperarea alimentelor este mai ușoară. Și în restul timpului, mesele sunt la fel ca de obicei.
Postul terapeutic
Postul terapeutic constă din nu mâncați alimente și a bea doar apă, pentru o perioadă mai lungă sau mai scurtă. Scopul postului terapeutic este de aajuta organismul sa elimine mai bine toxinele pentru a îmbunătăți starea de sănătate, fie pentru a preveni sau a reduce simptomele unei boli.
Procesul de digestie necesită multă energie din organism. Când cineva nu consumă alimente o perioadă de timp, toată energia care a fost concentrată pentru a fi digerată nu este utilizată în acest scop. resurse astfel economisite de nedigestie, va fi mobilizat pentru a sprijini organizația și a o ajuta să combată mai bine boala. Asta este repaus fiziologic la cine va contribui promovează regenerarea celulară.