Cum să profitați de sărbători pentru a slăbi Santecool

Contrar credinței populare, vara nu este cu adevărat un aliat de slăbire. Într-adevăr, nu toate salatele sunt nu prea bun pentru linie și condimentele lor chiar mai puțin. Apoi vin micile extras: un cocktail, prăjituri de aperitiv, înghețată, un grătar ... Doctorul Chauchard, specialist în nutriție de 40 de ani, ne oferă 10 sfaturi pentru o vară fără kilograme în plus.

Cum să profitați de sărbători pentru a slăbi
și aveți un motiv bun pentru a zâmbi la începutul anului școlar ? 10 sfaturi de la doctorul Claude Chauchard

Mic dejun de succes

Pe stomacul gol, beți un pahar de apă călduță cu ½ lămâie timp de 1 săptămână. Apoi ia o lămâie întreagă.

Favorizați proteinele bune: ouă fierte, pocate sau moi, șuncă York, piept de pui sau curcan, puțină brânză, roșii ...

FINALIZAȚI cu ceai sau cafea și în special un pahar mare de suc de legume.

Luăm mestecatul pentru a activa subțierea

Studiile au arătat că, consumând aceeași cantitate de alimente și mestecând-o de două ori mai mult, puteți pierde aproximativ 500g pe săptămână.

Reduceți drastic consumul de zaharuri

Singura soluție pentru a câștiga lupta cu greutatea: reduce cantitatea de absorbție a acestor alimente cu 90%: amidon, zaharuri și dulciuri.

În plus, va trebui să știți mai multe despre asta.O băutură diuretică de băut toată ziua

Puneți o sticlă de 1,5 litri de apă în frigider cu o zi înainte, adăugați 10 frunze de mentă proaspete, infuzia de tulpini de cireșe *, 1 suc de lămâie stors, câteva felii de lămâi și câteva așchii de ghimbir. A bea pe tot parcursul zilei. Efect diuretic garantat și, în plus, reduce pofta de mâncare.

* fierbeți 50 cl de apă, opriți focul și scufundați 4 linguri de cozi de cireșe timp de 10 minute, acoperind

Favorizați proteinele potrivite și cunoașteți condimentele potrivite